Happy days. Jeg har her brugt det der i medieverdenen hedder et arkivfoto. o) Det er mig der (fra solstolen naturligvis) på afstand betragter Bo og Rasmus som på afstand betragter det blå blå vand i Phang Nga bugten fra øen Koh Yao Noi i Thailand
I dag starter jeg en 4-ukers utfordring for meg selv. I 4 uker går jeg tilbake til den makro-sammensetningen jeg hadde da jeg begynte med programmet til Gunnar, altså samme fordeling av proteiner, karbohydrater og fett som han satte opp til meg. Etter styrketrening tar jeg 30 gram protein i form av en shake og en pose snack-a-jacks for karbooppfylling. 00) tar jeg 20 gram protein før trening og 30 gram havregryn og en skyr etter trening. * Frokost 1 lite beger skyr og 100 gram bær eller ( 30 gram havregryn + 1 lite beger skyr og 100 gram bærde dagene jeg trener på morran). Stek så på 200 grader i 10-15 minutter
Stek på 180 grader i ca 20 – 30 minutter (sjekk underveis så ikke bladene blir for brente). 0DELINGERDel på Facebook, da blir jeg veldig glad, tusen takk
Detox - Steg for steg. Rødbeter er noe de fleste burde spise mer av, siden det hjelper kroppen til å bli mer alkalisk/basisk (mindre sur), renser leveren, gir sunnere tarmflora, normaliserer blodtrykker og i tillegg til at det har høyt jerninnhold
- Hold deg unna stress. Tips for detox-dagen. - Drikk mye vann. - Ikke ta for deg en hard treningsøkt, men gå gjerne en tur, gjør rolig yoga eller pusteøvelser som setter i gang systemet
300 gr sjokolade 60%. 300 gr sjokolade. I går var det virkelig en dag å huske. Det var den første dagen Drømmeverden introduserte kakene mine for salg til kunder
E-post (publiseres ikke) (required). Nå til dagens fristelse som er Old fashioned dark caramel fudge, en hemmlig familieoppskrift som jeg velger å dele med dere i dag
10 ukers challenge - nytt løpeprogram hver uke, tilpasset både nybegynnere å trente. Jogg i 1 minutt, gå i godt tempo i 2 minutter * 10 - totalt 30 minutter. Jogg i godt tempo i 2 minutter, gå fort/jogg rolig i 1 minutt * 10 - totalt 30 minutter
Noen fremmer magre melkeprodukter, mens andre mener melk uansett er fy-fy. I 30 dagers challengen kommer jeg IKKE til å spise melkeprodukter da hovedgrunnen min til å gjøre dette er å finne ut hva jeg ikke tåler som f. Ser noen spiser kaldpresset olje fra oliven, men jeg kommer da ikke til å gjøre det i 30 dager
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.