-
Hele økten ble løpt på
-
Da var det tid for intervaller
-
800 m
på
-
3 minutter
og
-
20 sekunder
hvis jeg ikke husker helt feil
-
1,1 for
å runde mila så klart XD hehe
-
4 minutters
drag
-
2 minutter
pause, 5 minutters drag
-
2,5 minutter
pause.
-
Dette trenger du
-
30 g
mandelmel
-
1 god
ts oregano
-
1 ss
skyr naturell
-
1 boks
avrent tunfisk i vann
-
2
hvitløksfedd
-
pepper
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.