Den første frokostkaken finner du HER Fortsatt god langhelg. En kake gir 8 stykker, og passende frokost er en bit sammen med litt fukt eller yoghurt. 2 små søtpoteter - kokt møre og most 100 gram mandler 50 gram kokosmasse 50 gram gresskarfrø 4 egg 1 ts bakepulvet Noen dråper vanilje essens eller 30 gram proteinpulver med vaniljesmak 2 grønne epler - revet 1, 5 ts kanel Slik gjør du. Sett ovnen på 175 grader varmluft Mal mandler, frø og kokosmasse til mel med en blender eller stavmikser Mos så egg og søtpotet sammen
Pannekaketårnet kan da fylles med friske og fargerike grønnsaker, kremoster eller phildadelphia i forkjellige smaker, avokado eller guacamole, hummus, cottage cheese og litt grovkverna pepper til slutt
Jeg har her laget den ellers så tradisjonelle havregrøten om til en frokostkake, med smaker av kanel, vanilje og banan, toppet med varme lune bringeær på toppen
Dei smaker overhode ikkje gress eller alger om noken skulle tenke det. Dei reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsjukdommar i tillegg til kreft ved å forhindre skader på celler, kroppsvev og arvestoff
❤Kaken er flott å servere til barn, ungdommer og voksne i selskap, eller som dessert. Bland sammen alle ingrediensene i en food prosessor eller med en handmikser
Bananpannekaker, eller pannekaker generelt er aldri feil. Server lappene som de er, eller f. med peanøttsmør og banan, kesam/cottage cheese og bær, eller med sjokoladekrem, kakaobiter og oppdelt atkinsbar, slik som meg INGREDIENSER
Eller pannekaketårn. Så, fristet disse pannekakene, eller. annen væske ♦ 1/2 ts bakepulver♦ 1/2 ts vaniljepulver♦ Økologisk meierismør eller olje til steking - Bland det tørre godt sammen. ♦ En neve frosne blåbær♦ En neve forsne jordbær♦ 1 ss sukrin♦ 1/5 ts stevia- Bærene tines og røres med stavmikser eller i foodprosessor
En av de siste frokostene jeg og min kjære samboer (i Tønsberg) hadde før jeg dro, var frokostkakene mine, (Igjen, disse bildene er tatt med telefonen min, så beklager kvaliteten)
Reduser enten på havremelet, eller øk væskemengden. 50 gram havremel - enten kjøpt ferdig eller kjør havregryn i en blender. 1 dæsj vaniljeekstrakt - hvis du har - evt steviadråper med vanilje eller vaniljepulver
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.