Yogatapas – disse oppskriftene er hentet fra en av mine favorittkokebøker som heter. Yogamat. INDISK YOGAGRYTE – også hentet fra samme kokebok og som er en gjenganger på mitt bord
Tung styrketrening har utrolig god effekt på blodsukkeret. I motsetning til for eksempel rask gange (typisk cardio på mølla) hvor blodsukkeret blir lavt rett etterpå, gjør en tung styrketreningøkt at insulinbehovet synker betraktelig utover kvelden og hele neste dag
Grøt etter yoga er noe av det beste jeg vet og en god porsjon holder meg mett til neste måltid. Denne grøten er perfekt fordi den inneholder masse næringssrike og deilige frø
Mange av mine følgere etterspør mer yoga som de kan gjøre hjemme, Derfor tenkte jeg å gi dere en liten serie med øvelser som du enkelt kan gjøre selv, enten etter en løpetur eller annen trening, eller når du har en liten halvtime
TRENING + DESSERT = LYKKE. Alle som trener burde ha styrketrening med i treningsopplegget , styrketrening øker forbrenningen , du får sterkere og strammere kropp
Her en morgen før jobb fikk jeg virkelig ånden over meg. Jeg hadde god tid men ønsket å rekke en gåtur i sola før dagens første pt-time, i tillegg til at jeg skulle trene overkropp
♥ = du føler deg bedre psykisk og fysisk. Styrketrening. Styrketrening er gøy og motiverende fordi du kan oppnå akkurat det DU vil hvis du er villig til å jobbe for det
I dag tar vi for oss den metoden alle de lærde er enige om er bra for fettforbrenningen, nemelig kombinasjonen styrketrening, med fokus på store muskelgrupper, og kondisjon
Treningen i dag blir et par øvelser med vektstang, powerwalk på mølla og uttøying – gleder meg til jeg kan komme inn i rutinene med intervaller og yoga igjen
Uttøying er veldig viktig for muskler og ledd, generell bevegelse, og ikke minst avgjørende for riktig teknikk og fremgang i styrketrening, løping og mye annet
Treningsskoene har tynn såle og er perfekt til styrketrening, saltrening og korte springeøkter. Eg brukte sukrin+ framfor sukrin og mendgene blei då slik
Jeg har akkurat fullført dagens trening bestående av litt styrke, intervaller og yoga. Hei dere. Jeg kommer med et lunsjtips i dag også, det er mange som etterspør det
De fleste gjør nemlig dette ved å legge inn litt sit ups og plake etter annen styrketrening. Og når jeg spørr hvorfor får jeg stort sett to svar - fordi jeg ønsker mindre mage - fordi jeg ønsker strekere core Når man trener er det ganske naturlig at man ønsker å bruke tid på de områdene man vil forbedre, men med utgangspunkt i innlegget om fettforbrenning kan vi konstatere at å trene litt sit ups og planke for å få flatere mage, så trenger du ikke å legge inn spesefikke mageøvelser etter vanlig styrketrening
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.