Fodmap oppskrifter oppskrifter

Low FODMAP gulrotkake

Low FODMAP gulrotkake

Deilig glutenfri variant av gulrotkake toppet med en deilig laktosefri ostekrem. Nam. Kakebunn. 3 store gulrøtter
Low FODMAP kjøttkaker

Low FODMAP kjøttkaker

Kjøttkaker er low Fodmap i seg selv, så lenge du bruker laktosefri melk og ikke har i løk. Og glutenfri brun saus er ikke så vanskelig å lage, men det hender ofte at den må siles
Low FODMAP suksessterte

Low FODMAP suksessterte

Suksessterte lages vanligvis med mandel- eller hasselnøttbunn. Om jeg hadde brukt mandler, kunne jeg bare spist et ørlite stykke
Low FODMAP Blueberry Crumble

Low FODMAP Blueberry Crumble

Endelig har blåbærene kommet på Vestlandet. Og en deilig smuldrepai er den perfekte desserten, det går raskt å lage, er relativt sundt og veldig, veldig godt
Low FODMAP kedgeree

Low FODMAP kedgeree

Kedgeree er en britifisert indisk curryrett med røkt fisk og egg. I kolonitiden ble kedgeree spist til frokost, men for meg er dette en solid middag
FODMAPs betyr ikke glutenfritt

FODMAPs betyr ikke glutenfritt

Ja, du kan spise mat med soyasaus når du er på lav-FODMAP diett – hurra. Merk at FODMAPs reduseres noe i fermenteringen, men ikke nok til at høy-FODMAP meltyper blir lav-FODMAP
Low FODMAP krabbekaker

Low FODMAP krabbekaker

Har du litt krabberester, har du en ypperlig anledning til å lage deg noen deilige krabbekaker til lunsj
Low fodmap

Low fodmap

Legene finner ingen forklaring på hva som feiler meg, men jeg har sjøl lest meg opp på IBS og Low Fodmaps
Spelt og havre scones- lav FODMAP

Spelt og havre scones- lav FODMAP

Ny søndagsmorgen og igjen føler for å lage noe godt og raskt. Jeg tok utgangspunkt i min glutenfrie scones oppskrift og gjorde litt om på den
Pizzasnurrer med spelt, lav FODMAP

Pizzasnurrer med spelt, lav FODMAP

Smaksrike Pizzasnurrer/knuter. Det fine er at man kan putte i hva man har lyst til. Jeg valgte en versjon med karbonadedeig, bacon, laktosefri feta og tørket shiitakesopp siden jeg hadde det i skapene
Karasjokk konfekt med valnøtter – lav FODMAP

Karasjokk konfekt med valnøtter – lav FODMAP

Dette er noen fantastiske godbiter som er kjempelette å lage. De er best dagen etter du lager dem, men det går fint å spise dem samme dag også dersom behovet er der
Crispy Granola lav Fodmap og glutenfri

Crispy Granola lav Fodmap og glutenfri

Noen av tingene skal man ikke spise så mye av i lav fodmap diett, så dersom du er ekstra sensitiv til de, så bytter du det bare ut med noe annet
Endelig gode Amerikanske pannekaker, lav fodmap!

Endelig gode Amerikanske pannekaker, lav fodmap!

Disse amerikanske pannekakene er gode og også ganske sunne når man bruker grovere mel i. Denne oppskriften er opprinnelig fra , men jeg har laget den grovere og med spelt
Farlig gode Muesli barer lav FODMAP

Farlig gode Muesli barer lav FODMAP

Solen skinner og våren er i anmarsj. Da er det på tide å kreere noe godt. Ofte så inneholder mueslibarer både honning og nøtter, noe jeg ikke liker så veldig godt, og som heller ikke er lav FOMAP
Knekkebrød (low FODMAP)

Knekkebrød (low FODMAP)

Knekkebrød rike på fiber er noe som gir luft i magen hos mange. Jeg har derfor prøvd å komponere en oppskrift som skal være magevennlig, og passe godt for de med irritabel tarm