LivFD´s matpakkebrød - hjemmebakt og deilig saftig, fullt av fiber 15 dl hv. mel. 3 dl. ruggryn. havregryn. 2 dl. hvetekli. sammalt grov hvete. 1 dl. gresskarkjærner. 2 bs. salt. 2 pk. gjær, (100 gr LivFD´s mat og sånn