Kjøttkaker er lowFodmap i seg selv, så lenge du bruker laktosefri melk og ikke har i løk. Og glutenfri brun saus er ikke så vanskelig å lage, men det hender ofte at den må siles
#middag #lunsj #ris #hurtigmat #fodmap #lavfodmap #glutenfri #laktosefri #littsunnere. Ingredienser 1 ss stekeolje + 2 fedd hvitløk delt i store biter 2-3 vårløk (kun det grønne for lav fodmap) 2-3 gulrøtter, raspet 100 g frosne aspargesbønner Ca 400 g ferdig kokt fullkornsris (tilsvarer 2 poser boil-in-bag á 2 porsjoner) 4 kjøttpølser (jeg har brukt dem uten melk) 2 egg 1 ts sesamolje 1 ss fiskesaus
Disse amerikanske pannekakene er gode og også ganske sunne når man bruker grovere mel i. Denne oppskriften er opprinnelig fra , men jeg har laget den grovere og med spelt
