Denne frokosten og lunsjen er laget på 6,42 minutter og den kan gjøres klar dagen før. 3 dl frosne bær 1/2 banan 30 gram proteinpulver eller 1 egg 1 dl melk Konsentert sukkerfri saft til søtning Lunsjen serveres med 1/2 avokado, litt salat og et eple
