To dl bokhvetemelTo dl kokosmasse Tre eggEn ts bakepulver ( glutenfritt)1 spiseskje ( flat) fiberhuskEt halvt epleEn halv gulrotEn god ts raspet fersk ingefærEn til to ts kanel - kan godt bruke litt kardemomme ogsåEn klype havsaltDrøyt to ss olivenoljeTo dl vannRaspet ingefærHa mel og alt det tørre i en bolle og tilsett raspet gulrot, eple, fersk ingefær, egg, vann og olje