Min kokebok

Brokkoli er en grønnsak som er full av vitamin C. Den inneholder også vitamin K, kostfiber og folat. Selv om vitamin C-innholder halveres når du koker brokkolien, vil du uansett få i deg masse antioksidanter

- stek i ca 15 til 20 min. ca 15 til 20 min. Søndag er jo dagen for å finne frem noe godt å tilberede, kose seg med god tid ved middagsbordet

Putt grønnsakene i en sil og dryss på litt salt og la stå i 10-15 minutter. Press ut vannet av grønnsakene og stek i panna i 10 minutter og krydre med masse urter og eventuelt annet krydder da det i utgangspunktet smaker lite. 50 minutter. Oppvarming 15 min (løp. Ta 1 minutt pause , så er det en runde til. 2 minutters pause. 2 minutters pause. 2 minutters pause. en øvelse for fremre del,en for sidemuskelatur og en statisk øvelse feks planken i 1 minutt ). 10-15 minutter Press ut vannet av grønnsakene og stek i panna i. 10 minutter og krydre med masse urter og eventuelt annet krydder da det i utgangspunktet smaker lite. 2 minutters pause. 2 minutters pause. 2 minutters pause. 1 minutt )

La gryta småkoke lenge, i minst ein halvtime, helst to timar. Kok opp, reduser varmen og la suppa koka i 10 minutt. Kok i ca 5 minutt. La dei trekkja i 2-3 minutt