Råd nummer en er så klart å unngå denne stillingen for mye, råd nummer to er å være flink til å reise seg opp i løpet av dagen, men i dag skal vi altså ha fokus på råd nummer tre, og det er denne øvelsen
Jeg har litt dårlig samvittighet for at det ikke ble hjemmetrening mandag, men siden jeg trente styrke tidlig på morgenen samt løp en god runde på formiddagen holdt det for å si det sånn
Det hender vi spiser det til middag også, når kjøleskapet er litt tomt – for egg har vi alltid. Det var flere som spurte om jeg kunne legge ut noen tips til øvelser med minibands, og det er klart jeg kan
En leser ønsket seg noen gode øvesler for grevinnehenget, som hun kalte det. Personlig har jeg ingen isolasjonsøvelserfor armer eller skuldre i mitt treningsprogram
Jeg har vist flere øvelser du kan gjøre på for eksempel en benk før, her har du seks nye. Det er ikke mye som skal til for å oppgradere en god gåtur til en liten treningsøkt
For egen del, som single, ønsker jeg gjerne varm frokost når jeg kommer ut av dusjen. For de med barn er det sikkert greit å sette i gang noe som tar vare på seg selv - og inn på banen kommer da egg og muffinjern hånd i hånd
En ann fordel med ekstremværet er at samvittigheten er tipp topp forgode styrkeøkter inne. Idag med fokus på overkropp med overflod av energi og god kontakt
Først må jeg bare få si tusen takk for alle gode tilbakemeldinger i det siste. Nok en gang har jeg ikke snøring på hvilke øvelser vi kjører, men kommer med oppdatering på dette senere
Treningen i dag blir et par øvelser med vektstang, powerwalk på mølla og uttøying – gleder meg til jeg kan komme inn i rutinene med intervaller og yoga igjen
Senere i dag kommer jeg fordi med gårsdagens treningsøkt fra Snapchat. 500 gram kjøtt (du kan bruke biff, vi brukte rådyr-rygg)150 gram bacon3 sjarlottløker2 fed hvitløk4 gulrøtter200 gram frosne erter1 terning kjøttbuljong2 dl vann1/2 boks creme faise lett3 ss sausjevnerSalt, pepper og timianSlik gjør du. Hele kroppen, på 20 minutter og alt du trenger er to øvelser. 3 sjarlottløk
De ble veldig gode, men kanskje ikke veldig fine. De skal være ganske tynne og er derfor lurt å ha litt mel under, så de ikke blir ødelagte når man skal ta dem opp
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.