Et liv på lavkarbo

Atkins induksjon dag 6

Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

3 egg
3 ss fløte
50 gr kokt skinke
25 gr tomat
tomat
5 gr vårløk
25 gr rød paprika
3,55 karber Lunsj
3,55 karber Middag
250 gr kyllingklubber
50 gr rødløk
100 gr squash
100 gr sellerirot
50 gr paprika
1 fedd hvitløk
0,5-1 dl rapsolje sammen med hvitløk og sambal olek. Hell over kyllingen og stek i ovnen 15-20 minutter Mens kylling steker gjør du klar grønnsakene. Etter 15-20 min fordeler du grønnsaken over og steker videre i ca 15 min Totalt 12,57 karber 30 gr fløte som fordeles utover dagen i kaffien. Dette gir totalt 0,87 karber Totalt for hele dagen blir 20,54 karbohydrater