Det ble en moro økt på skuldre, bicepsog triceps. - Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEtter trening spiste jeg dette deilige måltidet
Og i dag er høvet feitetysdag, dagen etter blåmandag då handverkarane hadde fri i gamle dagar, dagen før askeonsdag, då vi skal gå i sekk og aske, og berre ete havrelefser, fordi fasta byrjar
Det blir en koseøkt på biceps, triceps og skuldre, før jeg kryper opp i sofaen. Varmt, ferskt og godt. Kjempe enkelt, proteinrikt og godt brød på en - to - tre
Trente bein, biceps, triceps, skuldre, rumpe, hofter og mage. Har laget noen fra før av for en stund siden (se de HER og HER), men syntes i ettertid det var litt dårlig forklart, og kjedelig øvelser
Noe umotivert styrke på bryst, bicepsog litt mage. Peanøttpannekaker á la sunnmatogtrening. Så er det bare å blande sammen ingrediensene (og forsøke å ikke spise opp den skummelt gode røra mens den står og sveller) og steke pannekaker
Ja, det hender ikke sjeldent at jeg flekser bicepsen (småironisk) i speilet eller beundrer andre jeg ser rundt meg på blogger, i virkeligheten eller som på forrige ukes Oslo Grand Prix, rett og slett fordi de ser bra ut
Trener deg brede ryggmuskelen, og noe mer biceps. Fullkroppsprogram i parken. Jeg har skrevet flere innlegg om utetrening og trening med omgivelsene som hjelpemiddel
På dagens treningsplan stod det kardio og styrke på armer Jeg tok meg en kort intervalløkt etterfulgt av en power walk og styrke på biceps, triceps og litt core
Jeg kommer så godt som hver mandag til å legge ut en enkel og smakfull rett, som passer godt på mandager, enkel og lett og lage men likevel god på smak og en liten trøst på en kjedelig blåmandag
☺ I denne anledningen mener jeg det er helt ok å kysse bicepsen sin, altså. I dag fikk jeg svar på oppgavene mine, og sammen med hjemmeeksamen som jeg besto i slutten av april så har jeg bestått med glans
Kneøby eller utfall med vektene holdt i hånden eller på skuldrene // Biceps-curl for forsiden av overarmene // Triceps press over hodet eller bakover for baksiden av overarmene // Strake markløft (vektene holdes med rette armer nedover) // Skulderpress eller trusters (knebøy + skulderpress) front og sidehev (skuldre) og dra til bryst (skuldre) // Flies (bryst ogbiceps) og benkpress (bryst og triceps) der du ligger på en benk/gulv eller kasse - og holder vektene i hendene
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.