Ukesmenyer. Ukesmeny 3. Skrevet 22. 2015 kl. Hver uke vil jeg legger jeg ut en ukesmeny med inspirasjon til måltider og retter som du kan bruke og vi har nå kommet til uke nummer 2. Uke nummer 1 finner du HER, uke 2 HER og du kan så klart bruke alternativer fra disse også. 1 gulrotbolle eller 2 knekkebrød av samme oppskrift med 2 porsjoner proteinrikt pålegg. 2 ss mager leverpostei 2 ss markrell i tomat 1 skive ost 2 skiver lett ost 4 ss cottage cheese. For eksempel 2 blader med hjertesalat, fylt med deilig kyllingsalat + 1 skyr. Skrevet av Maren Helgemo - Ned 25kg så langt den 22. 2015 kl. 12. Skrevet av A den 22. 2015 kl. 12. mai helga, som sikkert ødela litt, men har gått ned 2,3kg foreløpig. Skrevet av Cesilie den 22. 2015 kl. 2. 2 HER og du kan så klart bruke alternativer fra disse også. 1 gulrotbolle eller 2 knekkebrød av samme oppskrift med 2 porsjoner proteinrikt pålegg. 2 ss mager leverpostei. 2 ss markrell i tomat. 2 skiver lett ost
2 gullerøtter, i tynne staver. 2,5dl hønsefond (eventuelt kyllingkraft/buljong). Ha 2-3 ts olje i gryta og tilsett currypastaen. Steik i 10-12 min i ovnen på 200%. 2 mango i biter. 1/2 rødløk, finhakka. 2-3 store løk. 2,5dl fullkornshvetemel. 2ts salt. 2 gullerøtter. 2,5dl hønsefond. 2-3 ts olje i gryta og tilsett currypastaen. 2 mango i biter. 1/2 rødløk. 2-3 store løk. 2,5dl fullkornshvetemel. 2ts salt
Under kommer et forslag til blodsukkervennlig ukesmeny. Rett og slett en pose ferdiggrillede kyllinglår (2-3 per person sånn ca. 200 gram kyllingfilet. 2 liter kyllingbuljong (enten egenlaget, ferdigkjøpt, eller 2 l vann med 4 kyllingbuljongterninger). 2 vårløk. 1/2 agurk. 1 pose Vestfoldsalat (evt ca 1/2 hode Isbergsalat). 1/2 pose frisk spinat. 2 tomater. 2 avokado. 1/2 løk. 2 boks hermetiske tomater, ca 400 gram. Ca 250 gram Jarsbergost eller annen hvitost. 2 bokser rømme. Ca 2-4 ts Dijonsennep. Rett og slett en pose ferdiggrillede kyllinglår (2-3 per person sånn ca. 1 stykke bacon, ca 150 gram 200 gram kyllingfilet. 2 liter kyllingbuljong (enten egenlaget, ferdigkjøpt, eller 2 l vann med 4 kyllingbuljongterninger). 2 vårløk 1/2 agurk. 1 pose Vestfoldsalat (evt ca 1/2 hode Isbergsalat). 1/2 pose frisk spinat. 2 tomater 2 avokado 14 store sjampinjong. 1/2 løk 1/3 rød chili. 2 boks hermetiske tomater, ca 400 gram Ca 250 gram Jarsbergost eller annen hvitost. 2 bokser rømme. Ca 2-4 ts Dijonsennep
Ukesmenyer. 2015 kl. 23Kategori. Og 2. Uke 2 HER. 150-200 gram proteinkilde, 5-10 nøtter, grønnsaker eller 100 gram frukt. I min fokostskål finner du 1/2 boks cottage Cheese blandet inn med 1 beger 0% yoghurt. Husk at du også trenger litt fett til maten, så ta med 1/2 avokado og enfrukt til dessert. Hjemmelaget suppe 150-200 gram proteinkilde, 5-10 nøtter, grønnsaker eller 100 gram frukt
Hver søndag setter jeg med ned med kokebok, blader, blogger og tilbudsaviser og lager ukesmeny. Vi har på de årene bloggen har levd, gått fra å være to voksne i husholdningen, til å bli 2 litt eldre voksne med 2 barn. Vi har fersk suppe hver uke, fisk 1-2 ganger i uka, kylling 1-2 ganger i uka og kjøttdeig/kjøtt 2-3 ganger i uka. Vi er ikke perfekte, men dette passer oss og vår hverdag med en mann som er hjemmefra i 12 timer hver dag og to små barn. 2 l. 2 barn Det påvirker både mat og budsjett. 1-2 g. 2-3 g
Ukesmeny for uke 1. Mengde er beregnet på en husstand på 2 voksne og fire barn (vi er ikke storspist). 2 agurker. 2 søtpaprika. 2 avokado. 2 bokser lett rømme. The post Ukesmeny uke 1 – Vi er i gang appeared first on smabarnsforeldre. 2 agurker. 2 søt. 2 avokado
2015 kl. - Kondisjonstrening burde utføres over en vis tid, og for at treningen skal ha noen effekt sier man minst 20 minutter. Velger du å gå som treningsform vil jeg si at 20 minutter er i minste laget. I løpet av BIKINIKLAR utfordrer jeg deg til å legge inn 2 kondisjonsøkter i uka, av 30-45 minutter. Skrevet av Maren Helgemo - Ned 25kg så langt den 10. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 12. Når du skriver 2 kondisjonsøkter i uka, hvor ofte tenker du at man skal trene styrke. Frem til nå har jeg trent fire ganger i uka, 2 x styrke overkropp (med oppvarming på mølla i 10-15min) + 2 økter styrke underkropp (med oppvarming). En til to ganger i løpet av uka, ender jeg styrketreningen med 20-40 min på sykkel. 2015 kl. 2015 kl. 2 x styrke overkropp. 2 økter styrke underkropp
Ukesmenyer er kjekke, i allefall i de ukene man faktisk får skrevet de ut og handlet inn etter de. Ta vare på handlelista du har skrevet ut, så du husker hvilken ukesmeny du hadde planlagt å lage
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.