I motsetning til for eksempel rask gange (typisk cardio på mølla) hvor blodsukkeret blir lavt rett etterpå, gjør en tung styrketreningøkt at insulinbehovet synker betraktelig utover kvelden og hele neste dag
I dag tar vi for oss den metoden alle de lærde er enige om er bra for fettforbrenningen, nemelig kombinasjonen styrketrening, med fokus på store muskelgrupper, og kondisjon
Uttøying er veldig viktig for muskler og ledd, generell bevegelse, og ikke minst avgjørende for riktig teknikk og fremgang i styrketrening, løping og mye annet
Skrell og del potetene I biter før du koker dem. Når de er passe myke bruke du en stavmikser til å lage mos av dem, da må du gjerne også tilsette en klype salt og bare bittelitt smør om ønskelig
Treningsskoene har tynn såle og er perfekt til styrketrening, saltrening og korte springeøkter. Sylta rødløk var raskt og enkelt å lage, ikkje minst så smakte det heilt utrulig godt
Det jeg vil frem til er at styrketrening er alfa omega, og det er ikke slik at jo mer dess bedre. Tusen takk for alle meldinger og mailer på forrige innlegg – makan til fin lesergjeng jeg har
Regelmessig styrketrening på Bakken Helse, gåturer på flott kultursti i nabolaget, fine turer på sykkel i fjor sommer, de fleste turene på butikken til fots, et par fantastiske fjellturer sammen med godt selskap, badstu med isbad og sist men ikke minst piruett-treninger på skøyteisen
Hvis du har liten tid og trener styrketrening passer det med en rask protein middag. Jeg fant ikke glykemisk indeks for brokkoli og spinat, men flere kilder påstår de er lave
Hermetikk fra Svenskhuset- Moderne mat fra Nord-Norge og Svalbard
For to uker siden delte jeg et innlegg om hvordan jeg selv trener bein og rumpe. Som jeg skrev i innlegget om min styrketrening så har ikke jeg de største ambisjonene med treningen min
Jeg var litt rask ute med å erklære meg frisk og klar for styrketrening, det kjente jeg i går. Nå er det kanskje to måneder siden sist, så det var på tide – og det hjalp på både humør og sinn, som det alltid gjør
Eg er på mi tredje ferieveke og nyter det virkelig. Men sjølv om eg er vekke og det blir minimalt med PC-tid så har eg oppskrifter som skal deles - så det er berre å følge med
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.