Kneøby eller utfall med vektene holdt i hånden eller på skuldrene // Biceps-curl for forsiden av overarmene // Triceps press over hodet eller bakover for baksiden av overarmene // Strake markløft (vektene holdes med rette armer nedover) // Skulderpress eller trusters (knebøy + skulderpress) front og sidehev (skuldre) og dra til bryst (skuldre) // Flies (bryst og biceps) og benkpress (bryst og triceps) der du ligger på en benk/gulv eller kasse - og holder vektene i hendene
Og et tips helt på slutten. Fylte kjøttboller Til 2. Når du tar ut kjøttbollene tilsetter du 0,5 dl vann og 1 ss soya saus i pannen. Det er opp til 75 % rabatt på en mengde kosttilskudd, treningsutstyr og treningsklær. Tips en venn 13
Legg svinekjøtt til marinering, Jeg brukte litt soyasaus, limesaft og revet hvitløk. TIPS. jeg pleier også alltid å skrelle et par hvitløksfedd i tillegg
Her har dere et supert tipstil en enkel og en smakfull forrett. Ligger i kategorien Små tips. Her har dere et supert tipstil en enkel og en smakfull forrett
Her kommer noen dessert tipstil nyttårsaften som nærmer seg med stormskritt. #spisogspar #blogg #matglede #helse #dessert #tips #mamma #mammablogg #mat #Norge #nyttår #2017 #hverdag #helg #onsdag #uke #romjul #bilde #hjemmelaget #matfrabunnen. Tips en venn 28
matolje til pensling. litt sukrin gold etter smak, eller annen søtning. Dagens middag tips er fylte auberginer som er en lettvint og smakfull middag - og ikke minst sunt og godt
Men prøv å ikke drop frokosten da det er et veldig viktig måltid som skal gi overskudd og energi til første del av dagens gjøremål, og det beste av alt
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.