På kjøkkenet mitt og i hagen min

COTTAGE CHEESE ER EN VIKTIG DEL AV MENYEN

Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Oppskrift
100 gr cottage cheese
100 gr =1/2 avocado
4-5 oliven
1 skive grovt brød
Som du ser så er ikke dette akkurat hjernekirurgi eller astofysikk. Enkelt, lettvint og det smaker overraskende godt, mest på grunn av de smakfulle olivenene selvsagt
Vil du vite hva denne tallerkenen inneholder?
Jeg har gjort en enkel utregning, alt etter 100 gr
100 gr Cottage cheese, ca to store spiseskjeer
4,3 gr fett
1,5 gr karbohydrater
12,7 gr proteiner
95 kalorier
100 gr Avocado, ca 1/2
19,6 gr fett
0,5 gr karbohydrater
1,9 gr proteiner
98 kalorier
Oliven 10 gr er ca 5 stk 1,5 gr fett
nesten ikke proteiner eller karbohydrater
15,1 kalorier
Brød 1 skive ca 40 gr o,8 gr fett
1,8 gr karbohydrater
4,0 gr proteiner
110 gr kalorier