Stine - All in

Dag 59 - Kyllingsnurr

Name: Dag 59 - Kyllingsnurr
Ingredients: 21 hele dager igjen.3 uker igjen; 195 kalorier; 34,7 gr proteiner,; 5,4 gr karbo og; 2,2 gr fett; 189 kalorier; 32,5 gr proteiner,; 3,5 gr karbo og; 4,8 gr fett; 50 kg på hver side) 12x3Slynge; 15 kg på hver side av 20kgs stang) 12x3Millitærpress (7,5 på hver side av liten stang) 7x3Hipthrust (13,75 på hver side av liten stang; 10 kg hantel) 10x3Rumpehev (1kg) 12x3 Pec dec (85) 10x3Push ups på knær 10x3Sittende roing (42) 8x3Dips (; 3 Jeg hadde masse energi, men begynner å kjenne at beinpressen og all syklinga mi i oppoverbakker gjør beina mine sure.; 289 kalorier; 59,9 gr proteiner,; 3,5 gr karbo og; 3,6 gr fett; 165 gr kylling; 1 ss er; 30 kalorier; 1 tomat; 80 gr samt; 2 sopp; 90 gr gram; 10 gr melkesjokolade; 5 gr cocoa powder; 82 kalorier; 15,2 gr proteiner,; 2,6 gr proteiner, og; 1,4 gr fett

Vurder denne oppskriften!
Din vurdering

Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

21 hele dager igjen.3 uker igjen
195 kalorier
34,7 gr proteiner,
5,4 gr karbo og
2,2 gr fett
189 kalorier
32,5 gr proteiner,
3,5 gr karbo og
4,8 gr fett
50 kg på hver side) 12x3Slynge
15 kg på hver side av 20kgs stang) 12x3Millitærpress (7,5 på hver side av liten stang) 7x3Hipthrust (13,75 på hver side av liten stang
10 kg hantel) 10x3Rumpehev (1kg) 12x3 Pec dec (85) 10x3Push ups på knær 10x3Sittende roing (42) 8x3Dips (
3 Jeg hadde masse energi, men begynner å kjenne at beinpressen og all syklinga mi i oppoverbakker gjør beina mine sure.
289 kalorier
59,9 gr proteiner,
3,5 gr karbo og
3,6 gr fett
165 gr kylling
1 ss er
30 kalorier
1 tomat
80 gr samt
2 sopp
90 gr gram
10 gr melkesjokolade
5 gr cocoa powder
82 kalorier
15,2 gr proteiner,
2,6 gr proteiner, og
1,4 gr fett
754 kalorier
142,3 gr proteiner,
14,9 gr karbo og
12 gr fett
10 gr BCAA,
1 eple
1 ss fisk
750 kalorier
250 kalorier