Så alt i alt med fett,karbohydrater og lagret vann så vil man da tilsynelatende se ut som man kan ha gått opp en del i vekt selv om kroppen kanskje ikke har lagret så store mender fett som man tror
Om tarmen din er syk, er det svært sannsynlig atimmunforsvaret ditt er overarbeidet, og du blir mer mottakelig for andre, kanskjetilsynelatende ikke relaterte plager som feks eksemer og konsentrasjonsvansker
Krydder og urter - Dette er viktige ingredienser, men som mange kanskje har lett for å glemme. Bare sørg for å ha de sunne ingrediensene tilgjengelig hjemme slik atdu "ikke har noe valg", så blir det også enklere å realisere ønsket om en sunnere hverdag
Ligner til forveksling på rotmosgratengen, men er enda bedre (menerjeg). "Til middag også," la jeg til, "hvis ikke du er her og sørger foratjeg får i meg noe ordentlig mat
Kokte langkokt ris og serverte salat som ekstra tilbehør. Jeg er så heldig som bare kan sette meg i en liten båt når jeg er hjemme å kaste ut snøret for å skaffe meg en luksuriøs middag
For å delta må du bare skrive i kommentarfeltet atdu vil være med og huske å legge igjen email adressen din (bare jeg vil se den) også vil du bli kontaktet av meg via email og du vil der få vite mer eksakt hva dette opplegget går ut på
Forestil dig, atdu blev ved med at gøre det flere gange om dagen, hver dag i fem år. Uffe Ravnskov har gjort grundig forskning på kolesterol og har skrevet flere bøker, googler du han på youtube får du opp et vell av nerdete foredrag av han
Del de ovnsbakte rødbetene i passende biter, båter eller slik du liker at de er formet. Du kan også utvide retten lett til å bli en større grønnsaksrett med andre salater, broccoli, spinat eller andre grønnsaker du liker
Finn frem syltet ingefær, en tube med wasabi, Nori ( presset tang som brukes til Maki) og en bambusmatte ( disse finner du sammen det andre sushi-relaterte på velustyrte butikker)
Vaniljesaus - en studieblogg om matkultur og helse
Å få til dette trenger ikke å være så vanskelig som mange kanskje tror. Gode matkilder er fet fisk som for eksempel laks, ørret og makrell, samt at noen smør- og melketyper er tilsatt vitamin D, men de som spiserlite fisk og matvarer med vitamin D anbefales vitamintilskudd gjennom for eksempel tran eller vitamin D-dråper
Ihvertfall ikke om man tenker på hvor mye annen mat man kunne fått med de samme antallet kalorier. De fleste som leste denne oppskriften tenker nok “Åh så digg med sunne vafler som jeg også kan spise i hverdagen”
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.