1 dl
ekstra lett melk tilsatt D-vitamin gir 0,4 mikrogram 1 liten boks makrell i tomat gir 3 mikrogram 1 porsjon laks på 125 g gir mellom 12 -15 mikrogram D-vitamin. 1 ts tran gir 10 mikrogram
Normalt anbefales 10 mikrogram D-vitamin per dag for normale friske mennesker i en alder fra to til seksti år.
Nå kan du teste om dufårideg det du trenger. Fårdunokvitamin D og kalsium. For å dekke behovet for vitamin D kan man spisefisk, egg og bruke melkeprodukterberiket med vitamin D
Det er bare å kutte opp grønnsaker, kjøtt eller hva du måtte ønske , krydre , helle på litt væske , så er det bare å finne på alt du har lyst tili x antall timer og når du er ferdig med det så er middagen klar
Hvorfor spire spør du. Du kan evt. Jeg blirnemlig ofte noe slukøret når jeg går ibutikken og finnerslitne grønnsaker som jeg tror har minimalt med livskraft og næringi seg
Liten porsjon velling servert på julevoksduk. Jeg trengte noe som smørte og roet halsen spesielt. Melk koker lett over hvisduikke rører eller setter ned varmen
NEI, NEI, KANSKJE DU TRODDE AT KLIPPFISK HOLDT TILI BACCALAOEN. Her hos oss går vi heller for den Portugisiske måten å utnytte dette lekre råstoffet fra den Norske nordvest-kysten, rundt Kristiansand
For alle oss som elsker Oslo er dette gode nyheter fordidufår med deg absolutt alt om hva som skjer på kulturfronten, Oslo-nyheter, anmeldelser, ALT som er viktig og få med seg
Vifikk en servering av tradisjonsmatdu bare finner maken til på Hedemarken. Kneppkaker er nemlig kanskje den beste julekaken i verden, både myke og seige på en gang, og kanskje de enkleste kakene å lage
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.