4. Du
kan redusere effekten av sukkeret ved hjelp av denne deilige teknikken. Protein og sunt fett kan hjelpe til med å redusere effekten av sukkeret. Du kan f.eks. ta en skive eple og smøre et lag med mandelsmør på den.
5. Ikke
all frukt inneholder sukker. Det er ikke all frukt som er proppet med sukker. Unntak som avokado, oliven og kokos inneholder lite sukker og er rik på sunt fett.
12. For
hver sunn frukt, så finnes det en sunnere grønnsak. Om valget står mellom en frukt og en grønnsak, så er valget enkelt. Grønnsaker er mye rikere på næringsstoffer, vitaminer og mineraler enn frukt, og de har ikke den samme effekten på blodsukkeret.
14. Du
behøver ikke alltid å kjøpe økologisk. Om økonomien er trang, eller om det er vanskelig å få tak i, så er ikke det alltid nødvendig å kjøpe all frukten økologisk. Det er viktigere å ta sunne valg i forhold til karbohydrater, proteiner og fett, enn å fokusere på at alt skal være økologisk
Og visste du at disse kjøttproduktene, etter ferdigmat som frossenpizza, brødprodukter, ost, smør, kjøttpålegg og spekemat, er en av de matvaregruppene som bidrar med mest salt i kosten vår
De kjempet om dagen, og trakk seg tilbake til sitt skjulested om kvelden. I blant stjal de et lam eller en geit fra en av gårdene i nærheten, grov et hull i bakken og tente bål
Vaniljesaus - en studieblogg om matkultur og helse
Igår hadde vi en enkel, men deilig dessert som er superlett å lage…. I dag reiser Trude og jeg til vakre Bergen der vi skal ha fotoshoot, det skal bli noen bilder til boken “Baked yumminess”
bruk den frukta du liker og foretrekker som passer til ovnsbaking. Som eit melkefritt alternativ til kesam eller gresk yoghurt kan man for eksempel piske opp kokoskrem og smake til på samme måte
Og når det kjem til dessertar, stolar eg på franskmenn tvers gjennom. Til og med franskmennene kunne ikkje finna ein betre måte å beskriva desserten på enn å berre kalla han perfekt
Du må overhodet ikke fortvil dersom du ender opp med deilig og frisk kombuchaeddik. Da er det bare å ha de oppi en blender eller foodprosessor sammen med salt og evt hvitløk/krydder og kjør til du får en god konsistens
No har engelskmenn og andre britar fått mykje (fortent) juling opp gjennom historia for maten sin. Vi hadde ein fjernsynskanal, og ein nærbutikk med ferskvaredisk
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.