¤ Varm 3 ss olje i en gryte eller en stekepanne med høye kanter (den må ha lokk).
¤ Skrell og hakk løken og ha den i gryta.
¤ La det hele frese i gryta til løken blir blank.
¤ Tilsett de hermetiske tomatene og rør godt sammen.
¤ La det koke i 3 - 4 minutter uten lokk.
¤ Fjern skinn og bein fra fisken og skjær den i fingertykke biter.
¤ Legg fisken i gryta. Strø over salt og pepper og timian.
¤ Sett på lokk og la det putre (ikke fosskoke) i 10 - 15 minutter ¤ Strø rikelig med frisk basilikum og persille over og server med kokt ris eller en grønn salat.
Legg så i brekkbønnene og la dem bli tempererte du legger oppi fisketerningene. Mona elsker ujålete mat, og bildene i boka hennes er dessuten ikke manipulert, fordi Mona ønsker at leserne skal kunne gjenkjenne rettene når de lager dem
Rør godt sammen og la det småputre på middels varme, rør av og til. En annerledes måte å tilberede fisken på og resultatet ble en lett krydret og saftig fiskerett som frister til gjentagelse
Fisk trenger ikke å være kjedelig, denne fløtegratinerte fisken er kjempegod og så enkel å lage. Tilbehør Nypoteter kokt møre og deretter surret i en panne med smør, hakket hvitløk og soltørket tomat Brokkoli og kokte gulerøtter Agurksalat og rømme Eventuelt litt smeltet smør som saus
Jeg er veldig glad i fisk, men det blir lenge til jeg kjøper sei igjen for å si det sånn. Tiden strekker ikke alltid til for å lage noe fancy og digg hver eneste dag
Fisken er sprø utenpå, og "flaky" inni. En smak av Thailand, rett og slett. (hvis du skal servere med ris, husk å sette den til kok litt før du begynner med fisken)
Etter dagens treningsøkt på Bakken Helse passa det veldig godt å lage en enkel fiskerett. fløtemelk, ha på et tynt lag med kvitost og strø på litt ekstra med dill over til slutt
I denne fiskeformen er det bare helt enkle ingredienser som du vanligvis har i matskap og kjøleskap. Fisk bør vi spise mye oftere enn vi gjør, så forsøk denne fiskeformen som er nydelig på smak og med sunne gode råvarer
Fritert fisk er kjempegodt På bildet over, ser du "fish and chips", engelsk gatemat som tradisjonelt lages av hysefileter, men du kan bruke sei, torsk eller brasme også
Sammen med en valgfri fiskefilet og noen agurkskiver var det bare enda bedre. Jeg er sikker på jeg kan gomle råkostsalat og denne dressingen til det tyter ut av ørene mine, for dette smakte godt
Att få en perfekt tillagadfisk behöver inte alls vara svårt bara man tänker på att fisk har kort tillagningstid och att tillagningen även fortsätter efter att fisken tagits bort från värmen
Fisk i folie. 600 g torsk (eller annen fisk). ♥ Legg fire aluminimusfolieark på benkeplaten og skjær torskefiletene i 4 stykker – legg ett på hvert sitt ark. Pakk sammen fisken og grønnsakene og bak i ovnen på 180 grader i 25 min. 600 g torsk (eller annen fisk)
Ha makrell i tomat på knekkebrødene til lunsj en dag, lag en fiskemiddag, som for eksempel denne enkle laksemiddagen, og ha røkelaks i omeletten til frokost en morgen
Snu bitene i mel/krydderblandingen. fiskefilet. La sausen småkoke ca. Del fisken i porsjonsstykker. Visp sammen egget, vend fisken i egget for deretter å snues i osten
Kutt opp gulrøtter og sellerirot i tynne strimler for pynt og litt tekstur og la de koke seg møre før du legg oppi fast fisk, blåskjell som du tok ut etter å ha kokt kraft eller andre godsaker fra havet
#fisk #middag #grønnsaker #sunn #mat #digg . Middagen lager seg nesten selv, det gjelder bare å kutte opp og krydre grønnsaker og sette i ovnen på 225 grader i 20 min (pluss minus). Vi bakte også litt laks (skrudde ned temperaturen til 180grader i de siste 15 minuttene) og serverte middagen med en klatt rømme til
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.