Bruker du fiskerester for å gi smak til basen, så er det OK, men tenk på at alt skal moses med mixer, så skinn og ben og annet vi ikke vil spise må ut før du bruker stavmixeren
Dekk bunnen av en ildfast form med frisk spinat og legg fiskestykkene oppå spinaten. Her kan du bruke torsk eller sei, og det går veldig greit med en frossen fiskeblokk delt i skiver
♥ Finhakk spinat og rør sammen med presset hvitløksfedd, muskat og gresk yoghurt. 2 håndfull spinat. Pensle med olje, ha litt salt over og inn i ovnen på 200 grader i ca 25 min. ♥ Legg laksefileter i en ildfast form med litt salt og pepper over, inn i ovnen de siste 15 min. 2 håndfull spinat
Jeg har laget en lunsjporsjon her, så skal du lage en forrett, er det lurt å ha en toast med litt salat under den kremedespinaten og legge laksen på toppen og en mye mindre porsjon både av laks og kremetspinat
Nydelig torskefilet Torskefilet er nydelig hvit fisk som er lett å tilberede. Ovnsbakt torsk medkremet charlottløk og spinat, servert med ferske cherrytomater
-) Det var tilbud på all fersk fisk, og en del grønnsaker som passer til fisk, på butikken i dag. Du kan selvfølgelig bruke samme kokekar til paprika og spinat, og la paprikaen koke med
Kylling skjæres også i biter og gjennomstekes med hvitløk, gul løk, salt, pepper og masse curry. Sopps har fått en versjon med lavere andel karbo, og mer protein – men jeg har ikke klart å finne den enda
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.