FIT på 30 dager; Kostplan og oppskrifter uke 2.
Fitfocuse
Fitfocuse
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • Hvert hovedmåltid skal inneholde 1 porsjon proteiner. Det tilsvarer
  • 150 g fjærkre
  • 150 g biff
  • 150 g svinekjøtt
  • 200 g skyr, cottage cheese, mager kesam eller annet proteinrikt meieriprodukt.
  • 2 egg 200g skalldyr
  • 150 g fisk
  • Du kan spise ubegrenset med grønnsaker, salat og bær, men ikke frukt. Godkjent pålegg er kokt skinke, kalkun, makrell i tomat, laks, ørret, tunfisk, cottage cheese, avokado, mager leverpostei, egg, lett ost og sukkerfritt syltetøy.

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.