#mat #glutenfri #vegansk #vafler #økologisk #kosthold #helse #sunn #blåbær. Nå er det bare å pakke med seg utstyret og matpakke å dra på tur og imatpakkablir det blant annet vafler
Gjør litt ekstra ut av smoothien og topp den med granola, hakket eller smeltet sjokolade, nøtter, banan, kokos – eller hva enn fantasiendin ønsker å prøve ut
Snakk med noen du kjenner om å låne båt dersom du ikke har egen, eller snakk med en lokal “båtmann” ved nærmeste havnområde om han vil sette ut og ta opp teinenedine for en liten slant
* Du trenger en rasp, en potetstamper eller flatbanker, en beholder å jobbe i og et glass med lokk. Fermentering, ellermelkesyregjæring, er en eldgammel og tradisjonell metode for å konservere og oppbevare mat, i mangel på moderne oppfinnelser som frysere, kjøleskap og hermetikk
Kjapt, lett og bra før trening – en av minefavoritter. Heisann. Jeg skal ikke komme med en fasit på om/når/hva du skal spise før en treningsøkt, for dere vet jo godt at det ikkefinnes, men jeg kommer gjerne med forslag til hva jeg pleier å spise
Det er ikke noe man selv vilspise, hellerikke servere ved middagsbordettil resten av familien. "Lofoten" sinefiskeprodukter har et høyt innhold av fisk, det er virkeligMATi deres produkter
I dag skal du få et lite lunch- ellermiddagstips. Jeg hadde helt flatt batteriidag etter en lang Mandag, så da passet det så godt med ekstra sunn og næringsrikmat
Nå kommer det jo litt an på om det er styrketreningeller en lang utholdenhetstrening du skal drive med og itillegg er det jo mange som følger en lavkarbodiett og da passer jo karbohydratene dårliginn
For eksempel visst du spiserchiafrø,nøtter, mandler, fisk, melk og banan for å nevne noen matvarer så hjelper de kroppen til å øke serotonin-nivået som igjen danner melatonin (kroppens søvnhormon)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.