Ha bakepapir i bunnen på en form og fordel cornflakesen utover. Etter at jeg la ut frokostkaken tidligere i uken kom det mange ønsker om flere søtsaker uten gluten og laktose
I dag ville jeg gjerne teste ut en sunn vaffeloppskrift som er frifor sukker, hvetemel og melk. Jeg brukte sukkerfritt jordebærsyltetøy, jordbær, sukkerfritt blåbærsyltetøy og baban som pynt
Så i dag får du en sukkerfri, glutenfri og ganske så fettfattig krydderkake. 2 små modne bananer 2 egg 4 ss sukrin gold 5 ss mandelmel (du kan lage dette selv ved å kjøre mandler til mel i en blender) 6 ss glutenfrie havregryn (males også til mel i en blender eller stavmikser) 1/2 ss kardemomme 1/2 ss kanel 1 ts vaniljepulver eller litt vanilje essens 1/2 ts salt 1 ts bakepulver 50 gram mørk sjokolade 1 håndfull valnøtter 0,5 dl gresk yoghurt eller laktosefri kesam Slik gjør du. Ha alt over i en brødform - kle den helst med bakepapir Stekes på 165 grader - varmluft i 60 minutter OBS. Når det har gått 60 minutter, la kaken sette seg i formen i ca en halv time før du tar den ut
Vilde har gjort seg fortjent til litt ekstra tid på padden og jeg koser meg på kjøkkenet. /inneholder reklame/ Selv om de helt høye temperaturene lar vente på seg synes jeg sommeren så langt har vært nydelig
For øvrig har jeg erfart at mage og tarm har reagert positivt når jeg har spist en porsjon quinoa over tidsperiode når jeg har spist det mange dager på rad
Tenker du at dette blir litt mye har jeg oppskriften på et tradisjonelt langpannebrød HER Hvis du vil lagre dette innlegget direkte på mobilen din kan du bruke gratis appen bloglovin HER Følg meg gjerne på Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag
Nytes med lett syltetøy, eller friske bær og litt tykk yoghurt. Jeg har allerede advart dere om at i forbindelse med ferdigstilling av onlineprogrammet Din sunne Livsstil så kommer det til å komme en oppskriftboom på bloggen i dagene framover
Kjekke å ha i frysa er de også, billige og lage og kan gjøres både gluten og laktosefri. 4 dl lettkokte havregryn (evt glutenfrie havregryn) 10 ss kesam (evt laktosefri kesam) 3 egg 1 raspet gulrot 1 neve valnøtter 1/4 te skje salt 1 ts bakepulver Slik gjør du. Ha 2 dl havregryn + valnøtter i en blender og blend til mel Rør sammen egg, kesam, raspet gullrot og salt Tilsett "melet" 2 dl hel havregryn og bakepulveret Fordel røren i 6 klatter på et bakebrett Stekes på 220 grader varmluft i 12 - 15 minutter Følg meg gjerne på Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag
Kanskje ikke så rart, for her har du en sunn og mettendes frokost du kan gjøre klar for hele uka. Det var flere som lurte på hva annet enn bananer man kunne bruke, og jeg gjør jo hva jeg kan for å oppfylle deres ønsker
Husk at du kan lagre oppskriftene direkte på mobilen med gratisappen Bloglovin HER Følg meg gjerne på Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag
Pavlova står helt klart på listen over kaker som skal gjøres søte og sunne for bloggen i år. For litt ekstra luksus kan kvargen røres ut i lik mengde pisket krem
Kjenner at i natt skal jeg sove ekstra godt, og om noen dager skal jeg ta med en fridag. For ordes skyld så får jeg ikke betalt for å gi dere koden, jeg ser ikke på det som reklame, det er en hyggelig gest
Jeg var i navnefest forrige helg og mitt bidrag til kakebordet var denne sukkerfrie ostekaken. Den er også gluten og laktosefri✌️️ Toppet med frisk frukt og bær, sirup med pistasj og servert med en coulis av bringebær, jordbær, fiken og vanilje
Rør inn nøttemelet litt og litt Fordel massen i bunn av en springform. Til en springform på 22 cm trenger du. 1 pakke eldorado sukkerfri sjokoladepudding 2,5 dl melk 2 dl fløte Slik gjør du. Smelt sjokoladen over et vannbad Skrap ut den tykke, stive delen av kokosmelken og bland denne sammen med sjokoladen Bre denne over hasselnøttbunnen og sett kaken i kjøleskapet i minst 2 timer før servering Deilig med friske bær og kanskje litt krem til
Rør så kremosten inn i den smeltede sjokoladen, deretter eggeplommene Kle så en rund springform med bakepapir og smør bakepapiret med litt olje eller smør
Av all julegodisen jeg har laget i år er kanskje disse de jeg er mest fornøyd med. Sett ovnen på 175 grader varmluft Kjør det tørre til mel med en blender eller stavmikser Mos dadlene sammen med krydderet til en glatt masse Bland inn melet Form deigen til 20 små pepperkakenøtter Stekes 15 minutter midt i ovnen Skru av ovnen og la de stå i 10 minutter til - med døren på gløtt Jeg valgte å bruke små stjerneformer på mine. Du kan fremdeles laste ned min gratis E-bok Søt & Sunn Jul HER Stort Smil Desiree ca 20 stykker
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.