10-20 minutter
etter endt styrkeøkt. Intervalløktene gir økt utsondring av testosteron og veksthormon akurat slik som styrketrening gjør, mens lange rolige kondisjonsøkter gir liten til ingen utsondring av testosteron og veksthormon. Med andre ord så er korte intensive intervalløkter utrolig effektive, mens de lange øktene bør man korte ned på. Som jeg nevnte tidligere er kortisol ett stresshormon. Dette hormonet hindrer produksjon av testosteron og veksthormon, altså øker det insulinnivåene og bryter ned musklaturen. Trener du opp mot 5
Det er lenge siden jeg har gjort en form for kardio med høy puls. Ha så i 1 boks hakkede tomater, noen brokkolibuketter, champinjong (jeg brukte 1 boks hermetisk) i pannen med karbonadedeigen sammen med salt, pepper, paprika- og chilikrydder. Ha i 1 ss jbk-mel eller maizena slik at sausen blir tykkere. Sjokoladekremen laget jeg av 1/2 boks kesam, 1 banan, 20 g mocca-protein, 2 -4 ss melk, 2 ss kakaopulver, 1 ss sukrinmelis, 4 dråper stevia sjokolade og en liten klype salt. Jeg pisket i tillegg sjokoladekremen med en el-visp i cirka 30 sekunder og lot den stå i fryseren i 30 minutter. 2 -4 ss melk
Ein to-vekers studietur til New York, Philadelphia, Washington D. Det var så mange matretter eg virkeleg hadde lyst til å prøva, spesielt på cajun- og tex-mexrestaurantar
400 gram laksefilet/ 2 ss smør/ 2 ts karri/ 2 løk i ringer/ 2 gulrøtter i skiver/ 1-2 hvitløksbåter/ 1 terning fiskebuljong/ 1 terning hønsebuljong/ 1-2 chili/ 3 dl vann/ 1 boks hakkede hermetiske tomater/ 3 dl matfløte/ 1 liten boks fersken/ reker til pynt om du vil. Legg i fiske-og hønsebuljongen (terningene), hell så over 3 dl vann og boksen med hakkede tomater
Først så kan jeg jo dele dagens kjedelige trening, det er tirsdag og det betyr kardio – ikke at det hadde betydd noe særlig annet nå som Tietzes har bestemt seg for å dra syndromet sitt inn i venstre ribbein
0DELINGERDel på Facebook, da blir jeg veldig glad, tusen takk. ). Er de ikke fine. Da jeg fant sånne roser på Pinterest (min største inspirasjonskilde) tenkte jeg at jeg måtte prøve, i verste fall fikk jeg bare la være å ta bilder av dem
Lat stå kjølig 1-2 timer. Det er alltid like spennandes å eksprimentere litt, og iallefall når man bruker soya produkt istede for melkeprodukt, er det veldig spennandes å sjå om resultatet blir spiselig
Dagens trening ble stort sett bare kardio. Grønnkål- og spinatsuppe. 1,5-2 dl vann. Stek rødløk og hvitløk i litt olje, hell i kraft og vann og kok grønnkål og spinat i dette 5-10 min. 1,5-2 dl vann. Stek rødløk og hvitløk i litt olje, hell i kraft og vann og kok grønnkål og spinat i dette 5-10 min Mos deretter alt med en stavmikser, enkelt som bare det
Jeg kjøpte fisk til meg og Todd her om dagen (kan man bli mer catlady), både torsk og sei. Og etter en lang og svett økt på mølla i en hel time sammen med mamma, så var det klart for middag
Hei. Da var jeg hjemme fra en superfin helg i Stavanger med hele familien. Veldig godt å komme hjem til Todd, og en koselig feiring av bryllupsdagen vår
Kylling i sursøt saus. 28. 04. 2016 kl. 20. 37 i. Lam og kyllingretter. 4 kommentarer. Det er nesten så det er flaut å blogge når middagen har bestått av ferdigproduserte fra rema 1000
Nå som det er sommer, synes jeg i hvert fall det er helt topp til middag - lett, raskt og supergodt. Her i huset er salat på menyen opptil flere ganger i uken, og derfor måtte Niklas og jeg oppdatere noen av ingrediensene litt da vi lagde det tidligere i dag - og resultatet ble himmelsk, derfor må jeg dele med dere, til tross for at den ligner veldig på den jeg tipset om sist
Kardio. Ett-bens strakmark. I dag var det mammadagen igjen, på tide. Vi har ikke hatt det siden lenge før sommerferien, og det begynner å bli mange uker siden
I dag var det som vanlig kardio med mamma – OG storesøster (bra. Karbonadedeig stekt med hvitløk, gurkemeie, paprikapulver, spisskummin, salt, pepper og kanel
) topp og tights fra X-Life. Bønner er rike på protein, med en prosent som vanligvis ligger på mellom 20-35%. drit) støl etter onsdagens økt, så i dag ble det 45 minutter moderat kardio på mølla. 45 minutter moderat kardio på mølla
Jeg er ekstremt glad i chips, og dette dekket faktisk det samme behovet som chipsen -og vel så det. Fordel utover et stekebrett og stek i ovnen i 12-15 minutter ved 180 grader. 12-15 minutter ved
Deretter kardio på mølla med mamma ved siden av. Ferdigkjøpt hamburgerbrød varmet i brødrister, lett-majones, burger laget av karbonadedeig, krydder og hvitløk, cheddarost, kalkunbacon, ketchup, søtsterk sennep, rødløk og basilikum
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.