18 kg
Normak KMI (20 – 26): En vektoppgang på 11,5 – 1
6
kg
5 om
dagen
2 kopper
om dagen. Kaffe har et høyt innhold av koffein, og koffein kan påvirke veksten av fosteret, og i store mengder i, starten av graviditeten, kunne føre til spontanabort.
20 kg
Og fikk en stor baby på 4,5 kg i begge mine svangerskap. Men jeg gikk ned til utgangsvekt etter et par mnd med amming. Hvis vi ser på anbefalingene så viser de at jeg, som i utgangspunktet har en normal BMI, burde gått opp 11,5 til 16 kg Jeg gikk altså opp mer enn anbefalingene uten at jeg hadde noen usunn livsstil . Jeg var heldig og kunne trene helt fram til siste dag før fødsel og spiste stort sett som jeg pleier og var til og med enda mer bevisst på å få i meg sunn mat. Allikevel gikk jeg altså opp neste 20 kg Jeg hadde mye vann i kroppen og i min familie føder vi store barn. For meg var det altså naturlig å gå opp så mange kg. For andre kan vektoppgangen være liten. Jeg gikk gravid sammen med en venninne som så ut som ”fotballfrue” både under og etter graviditeten. For henne var det naturlig. Hadde jeg sammenlignet meg med henne kunne jeg sikkert ha blitt ganske deprimert, men fokuset mitt var heldigvis et annet sted :-)
Selv føler jeg at bloggen ble littnedprioritertsist uke. Her går det så det suser nå om dagene. Miks nøtter og frø - mal så dette til grovt mel mes stavmikser eller bleder
Dette er en super start på dagen eller som et mellommåltid. Her kommer enoppskrift på grønn milkshake laget av blant annet eple, lime, akasiehonning, spinatblader og havregryn som gjør den ekstra mettende
Super metthetsfølelse, langvarigenergi, stabilt blodsukker og meirnæring. Eg likerveldig godt å startedagen med egg iforskjelligevariasjoner og ikkjeminst masse deilige og fargerike grønnsaker
Uansett, dette ble feiretiSverige som «vår frues dag» og akkurat som hviskeleken har dette gått helt galt mellom forskjelligedialekter og tunghørte – og endte opp som «våffeldag»
På reiser er det perfekt å ha med seg energikuler eller bars. Skal se etter steder som kan egne seg til retreater fremover og tenker at det er slettes ikkeverdenstristeste jobb, tvert i mot
Velkommen oktober – du blir nok fin ♥. inneholderreklamelenker. Heisann. en klype pepper. Her får dere servert enkjøttfrimiddag som vanlig, samt en søt liten dessert
Minoppskriftgirenrelativt tykk smoothie. Det er vel unødvendig å si at dennesmoothien er sunn og full av vitaminer, den er virkeligensunnstart på dagen
i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. D. s. e. r. p. f. k. t. l. u. n. c. h. m. a. o. g. b. å. j. d. ,. ø. æ. y. v. V. S. B. 2. 8. 0. 5. 1
Det det betyr er at man gir seg selv et "vindu" på noentimer der man tillater seg selv å kose seg med det man har hatt lyst på hele uken eller noe som ikkeinngåridenvanligesunnekosten
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.