Bakgrunnen for dette innlegget er mine egne erfaringer og kunnskap samt Olympiatoppens "Fakta om matog drikke ettertrening", av Ernæringsavdelingen Olympiatoppen
Form proteinbarer i ønsket størrelse og sett i fryseren mens du smelter sjokoladen. Mål opp tørrvarene og tilsett ørlite melk av gangen til du får en knadeig-konsistens
En smakfull, sunn og METTENDE middag som passet perfekt ettertrening i går. Ha deretter alle ingrediensene over på en tallerken og til slutt drysser du over ristede pinjekjerner
Du kan også brette de i to etter steketid og spise dem i hånda om du vil. Før en treningsøkt så synes jeg det er best å spise lett, gjerne en kombinasjon av proteiner og karbohydrater, og gjerne med litt frukt og grønt
Det ble en moro økt på skuldre, biceps og triceps. - Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEttertrening spiste jeg dette deilige måltidet
Hei dere og god mandag. Jeg hadde egentlig ikke så veldig lyst til å gjøre noen verdens ting i dag, men å så deilig det var når det var gjort Ettertrening i dag nøt jeg denne herligheten
Da var en svett intervalløkt gjennomført og jeg tilfører litt energi igjen med disse. Kok et egg, smør en lompe med philadelphiaost og strø litt salt over
Energinivået er også greit, jeg var veldig tom på trening forrige mandag, mens både onsdagens og fredagens trening gikk veldig bra, da følte jeg at jeg hadde mye å gi
Hirsekorn er glutenfri, lettfordøyelig og rik på bla jern. Altså en unik blanding ettertreningen. Det er en skikkelig god følelse å legge bak seg noen treningsøkter uten å merke noen ting
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.