Matplan
Carolines Verden
Carolines Verden
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 1 stk kyllingfilet, 20 gram kremost med krydder, 1 stk avokado (ca. 389 kcal).
  • med
  • 1 glass (2 dl) melk, 1 porsjon hverdagshavregrøt med nøtter (ca. 414 kcal).
  • 1 ss tran,
  • 1 stk kyllingfilet, 20 gram kremost med krydder, 50 gram (tørr) fullkornspasta, 2 ss ketchup uten sukker, 10 skiver agurk, ½ stk paprika, ½ ss extra virgin olivenolje (ca. 428 kcal).
  • 1 stk kyllingfilet, 20 gram kremost med krydder, 100 gram Cottage Cheese (ca. 279 kcal).
  • 1 ss tran, jordbærsmoothie:
  • 200 gram fryste jordbær, ½ beger Double 0% yogurt med smak av fersken og pasjonsfrukt, ½ dl eplejuice, ½ stk moden banan (ca. 207 kcal).
  • 1 stk kyllingfilet, 20 gram kremost med krydder, 20 gram (tørr) fullkornspasta, 2 ss ketchup uten sukker (ca. 264 kcal).
  • 150 gram indrefilet av storfe, 10 gram smør til steking, 100 gram søtpotetfries, ½ dl ekte bernaisesaus, ½ stk brokkoli, ½ stk løk, 1 fedd hvitløk (ca. 600 kcal).
  • 1 ss tran, smågodt eller lignende (ca. 200-400 kcal).
  • 1 stk kokt egg, 2 stk Wasa havreknekkebrød, 10 gram kaviar (ca. 300 kcal).
  • 200 gram kyllingkjøttdeig, 5 gram smør til steking, 25 gram (tørr) byggris, 4 ss ketchup uten sukker (ca. 431 kcal).
  • 50 gram Kesamdipp,
  • ½ stk agurk,
  • 2 stk gulrot
  • 6 kommentarer
  • Share this post

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.