Randiannette

Min oppskrift på havregrynsgrøt samt min faste inntak av protein, karbohydrater og fett, daglig.

Vurder denne oppskriften!
Din vurdering

Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

30 gram havregryn
2-3 Dl vann
30 gram havregryn
110 kalorier
12 gram
36 kalorier
12 gram mandler
mandler
66 kalorier
3 Dl ekstra lett melk
114 kalorier Kanel
1889 kalorier
71 g protein,
289 g karbohydrater og
54 g fett
Trening er et must også. Der er det ca 3-4 ganger med styrke, så skal jeg jobbe med å komme meg i vei å trene litt cardip også.
2 Liter vann skal jeg også prøve å få i meg, men kan ikke bli verdensmester med en gang heller.

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.