Treningsfrue

Oppskrift på den perfekte intervall

Vurder denne oppskriften!
Din vurdering

Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Hoveddel
stigning varierte, se under
4 ×4 med en tvist
2 min aktiv hvile mellom dragene
en bonusøkt på 8×15/15sek på slutten
Intervall 1
3 % stigning 12 km/h 4 min 2 min aktiv hvile
6 % stigning 12 km/h 4 min (45/15sek)
2 min aktiv hvile
3 % stigning 13 km/h 4 min 2 min aktiv hvile
6 % stigning 14 km/h 4 min (45/15sek)
2 min aktiv hvile
Intervall 2
8 ×15/15 sek på 16, 16,5, 17, 17 ,17 ,17, 18, 19 km/h
Slik gjør du

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.