Oppsummering uke 12 av 12
lisaskramh -
lisaskramh -
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 7 km testen etter
  • 10 uker med
  • 40 minutter til
  • 33 minutter og
  • 52 sekunder Dette er jeg strålende fornøyd med, og jeg føler virkelig at jeg har fått stort utbytte av utfordringen
  • 10 km på under
  • 50 minutter på søndag
  • 7 km test på mølle . 6 minutter og 8 sekunder forbedring fra sist
  • 48 minutter og 34 sekunder
  • 90 min hagearbeid
  • 6 repetisjoner fordelt på en 5 ukers periode, og får trent hver muskelgruppe to ganger per 8
  • 9 dag Blir spennende
  • 5,5 kg
  • 2 kg

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.