Populær og næringsrik risrett med kylling eller kalkun, grønnsaker og i dette tilfelle fullkornsris. Varier med blomkål, spinat, erter, eller brokkoli og i stedet for ris kan du bruke quinoa eller bulgur
Ha i peanøttsmør og gresk yoghurt, rør godt ut og smak til med krydder. Fremgangsmåte Skjær kylling i mindre biter og stek i en panne til gjennomstekt, tilsett deretter grønnsaker i mindre biter
Denne kyllingformen kan du gjøre veldig enkel ved å bruke ferdig grillet kylling, men når det er sagt er denne kyllingformen aller best med ferske kyllingfileter
Denne inneholder masse grønnsaker, sunt fett og en god proteinkilde med kyllingfilêt - for å ikkje snakke om at den er uten gluten og kan fint lages uten melk
del kyllingen i terninger og brun dem i en stekepanne med litt olje. topp med ost. Server med ris. 3 kyllingfileter 1 Ts maldonsalt pepper 1 løk 2 fedd hvitløk 1 rød paprika 1/2 rød chili 5 soltørkede tomater 1/2 brokkoli 3 dl fløte 3 dl creme fraiche revet ost
En bestemt liten fyr som vet hva han vil, men med litt god, kremet saus så hjelper det. Fremgangsmåte Skjær kylling i mindre biter og stek i litt smør sammen med rødløk, ketchup og krydder
¤ Skal du ha kjøttdeig, tilsetter du den sammen med løken og smuldrer den i panna mens den brunes. ¤ Gjenta dette en gang til med resten av pastaen og sausen og osten
OVNSBAKTEROTGRØNNSAKER. Jeg har faktisk gledet meg til å dele denne godbiten med dere. Skrell, skyll og del grønnsakene, du kan bruke andre grønnsaker som du liker bedre
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.