Denne passer både til hverdags og helg og kan lages med både ørret, laks eller med hvit fisk. Finhakk sjalottløken og la den surre i smør i et par minutterHa i hvetemel og bland sammen - tilsett kraft og hvitvin og kok oppSenk varmen og tilsett litt fløteSmak til med sitronsaft, salt og cayennepepper
Herlighet så lettrørt jeg er, men samtidig er det herlig å kunne vise en litt mer personlig side av seg selv enn bare trening og mat som ellers kommer opp på sosiale medier
Hvis du har liten tid og trener styrketrening passer det med en rask protein middag. Jeg fant ikke glykemisk indeks for brokkoli og spinat, men flere kilder påstår de er lave
Hermetikk fra Svenskhuset- Moderne mat fra Nord-Norge og Svalbard
Rask og god middag. Stekt kyllinglårfilet med stekte polarbrød og tomatsalat. Dette er en god og lett rett som er raskt å lage (supert på dager da man har det travelt) og smaker kjempegodt
Jeg valgte derfor å hive sammen noe veldig kjapt, men fortsatt sunt og godt. I tillegg brukte jeg produktet Quorn, som er laget av sopp og inneholder mye proteiner
Jeg hadde litt stangselleri til overs fra tidliger, så jeg hadde det opp også. Stakkars gutten med regulering har fremdeles vondt, så da lager vi Lettvint kylling Suppe1 pakke 400 g kylling kjøtt deig, under 20 kroner på Kiwi1 løk skives og hakkesDette freses sammen i en gryteHa i1 kylling buljong pluss 1 liter vann eller 1 liter kylling kraft hvis du har 1 pose med frossen lapskausblanding, 12kronerDu kan godt bruke ferske grønnsaker hvis du vil. kok opp og la det putre til grønnsakene er mykeHa i 0,5 liter melk og 0,3 liter matfløte(eller vanlig for å gjøre den tykkere) og varm oppSalt og pepper etter smak
Jeg har fri idag og har benyttet dagen til å steke opp en god porsjon med kyllingkarbonader. Idag skal de spises i et grovt pitabrød med salat til, veldig lettvint og fint på dager med dårlig tid
Noen dager, når en har vært på arbeid og er sliten, så frister det med en rask og enkel middag. Jeg tenkte jeg skulle prøve meg på en grateng av blomkål og brokkoli, med bacon
På dager som dette har man gjerne ikkje lyst å stå inne lenge å lage middag, så derfor kommer eg med ett utrulig enkelt, raskt og sunt middagstips denne Kjøttfri Mandagen
Passer også ypperlig som lunsj / matpakke. Selv om måltidet er superenkelt, og veldig raskt å lage så inneholder det en fin blanding av karbohydrater, proteiner og fett
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.