Chiafrø er en av de få matvarene som fra den tiden enda er med meg. Jeg lager Injera, som er det etiopiske "nasjonalbrødet", oppskriften på Injera finner du i boken min Fermentert mat og drikke som dukan kjøpe her på siden min
La karamellmassen stå bittelitt slik at det slutter å boble før du heller over i formen. Når karamellen er avkjølt, kandu dekke hver bit med smeltet sjokolade, pakke inn i fint papir eller bare spise rett fra formen
Kikert snacks kandu spise med god samvittighet da de er svært rike på mange næringsstoffer som folat, kopper, fosfor, jern og magnesium for å nevne noen
Dukanogså bruke rå egg for å øke proteininnholdet i for eksempel havregrøt eller smoothies. Wrap laget av egg finner du HER og proteinrik havregrøt HER
Derimot så kandu spare en del ved å kjøpe nøtteposer i stedet for nøtter i løsvekt. Varier havregrøten ved å toppe med for eksempel søtningsmiddel ogkanel, bær, tørket frukt, mandelflak eller hakkede nøtter
Hva sier du til en fargerik, frisk og nydelig smoothie å kickstarte uken med. Vi kickstarter uken med en liten fargerik smoothie, og denne er så fargerik og god at jeg nesten ikke klarer å stoppe
Det å planlegge, fryse ned i porsjoner er noe av det lureste dukangjøre. Tilbehør som kokte grønnsaker kan være gullerot, brokkoli, sukkererter og grønne erter
Mandelmel – fettredusertog med høyt proteininnhold – passer til all bakst, marsipan o. De to viktigste tingene man bytter ut for å bake sunnere er sukker og hvetemel
Halloween er rett rundt hjørnet og i den sammenheng skal du få et kaketips og steg-for-steg instruksjoner slik at dukan lage en flott og lekker Halloween kake
Litt dumt for min del, men ikke noe å gjøre med den saken. Hei hei og velkommen skal du være. Jeg skal uansett poste en knallgod sukkerfri kake her på bloggen til helga
Det er mange måter å trene core på, og selv om planken kanskje ikker er den mest effektive er den et godt sted å starte om ikke du har trente så mye core før
Dukan selvsagt bruke grønnsaksskreller eller rasp også, men jeg synes det er lettest med høvel. Deretter heller du oljen over i en ildfastform og legger potetskivene oppi
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.