Etter trening laget jeg denne knall gode smoothien. Smoothien er nærmest som is. Smoothieetter trening eller som kveldsmat, dessert eller kos 5 -6 isbiter 4 dråper stevia vanilje, kan sløyfes 1/2 fryst banan 200 -300 g fryst jordbær 30 g vaniljeprotein 1 ss sukringold 100 g vaniljeyoughurt / kesam, eventuelt melk jeg brukte nyheten Yoplait gresk type med ekte vanilje som jeg fant på butikken i dag Ha alle ingrediensene i en blender
Det går fort å lage, gir deg masse energi og smaker skikkelig godt. Jeg tenkte jeg kunne gi dere litt tips på hva jeg pleier å ha oppi blenderen min, for å lage smoothienetter trening ekstra næringsfull
Jeg baker selv energibarer o. Hvis du forsøker å gå ned i vekt kan det være mot sin hensikt å spise et restitusjonsmåltid like etter trening i tillegg til et større måltid noen
- Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEtter trening spiste jeg dette deilige måltidet
Passer like godt som måltid før trening som etter. Første smoothie ut er en grønn variant. Med utgangspunkt i 3 hovedingredienser vil jeg sette sammen ulike smoothier. Med en håndfull spinatblader, sammen med 2 dl Mandelmelk, 1 avokado, 1-2dl vann, 1 toppet ss med råkakao, 1-4 ss hampfrøprotein (mengde avgjøres av hvor grønn og hvor mye protein du vil ha i smoothien) og 1 liten teskje honning, har du en grønn energi boost og et fullverdig måltid
Del på FacebookKlikk for å dele på TwitterKlikk for å dele på Google+Klikk for å dele på PinterestKlikk for å e-poste dette til en vennKlikk for å skrive utLik dette
Bare en halv times tid etter at jeg hadde skrevet innlegget i går, øste regnet ned. Jeg hadde egentlig ikke så veldig lyst til å gjøre noen verdens ting i dag, men å så deilig det var når det var gjort Etter trening i dag nøt jeg denne herligheten
Smak deg fram til du er fornøyd – jeg foretrekker mengdene oppgitt over. Fremgangsmåte. Denne smoothien er full av tropiske smaker og passer både bra i varmen om sommeren, men også når du vil drømme deg bort til varmere steder i høst – eller vinterkulda
Det kan kanskje kalles en formfor "sjokoladesnickers-grøt" eller noe og den er laget av følgende. Etter trening lagde jeg denne kjappe grøtvarianten som smaker mye bedre enn det det måtte se ut som
Spe med vann, ekstra isbiter eller spinat for ønsket konsistens. Denne smoothien er ekstremt god og jeg blir lykkelig av å drikke den - den er grønn, full av antioksidanter, sunt fett, om du har i proteinpulver er den super etter trening - men i dag passer den som dagens dessert i ettermiddagssola
Derfor letet jeg frem en oppskrift fra bloggen Cupcakeproject på hvordan man lage. Måtte bare prøve meg på dette etter å ha sett et bilde på instagram, og må bare meddele at det var superenkelt
Hirsekorn er glutenfri, lettfordøyelig og rik på bla jern. Altså en unik blanding etter treningen. Kok det gjerne sammen med eple, aprikos, kardemomme for en søtere smak
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.