1/2 løk
1/2 paprika Salt, pepper og hvitløkspulver
1/2 brokkoli
1 ss smør
Stek kylling med litt vann i en panne til gjennomstekt, tilsett deretter løk, asparges og paprika i ca like biter. Kjør spinatblader til smuler og tilsett etter 5-10 minutter Krydre med salt, pepper og hvitløkspulver.
Kok brokkoli mør og mos til en puré sammen med smør.
Et eksempel til, her har jeg brukt begge typer salatblader;
Tacosalat med spinat og guacamole
Oppskrift: (2-3 porsjoner)
400 g
karbonadedeig
2 never
spinat
Tacokrydder
10
aromasopp
1/2 boks
svarte bønner
1 avokado
1/2 lime
Salat av isbergsalat, tomat, agurk, mais, løk og paprika
Stek karbonadedeig sammen med sopp, bønner og tacokrydder. Kjør spinat til smuler og tilsett helt til slutt, rør rundt og la det bli mykt og saftig.
Lag guacamole av en avokado, saften av en halv lime og smak til med salt.
Spis nok proteiner. Spis nok grønnsaker. Oppskrift HER Du kan spise ubegrenset med frukt og bær. - Forskning beviser at de som trener finner det lettere å spise sunt
Spis gjerne med hjemmelagde knekkebrød (uten mel og melk) eller focaccia. Høsten er suppetid, markedet bugner av ferske grønnsaker, men denne suppen er faktisk også veldig god i kald form på varme dager
Men de fleste av oss trenger kanskje ikke de mengende vi spiser, også opptar de tradisjonelle brødmåltidene plassen til mat vi faktisk spiser for lite av
Har du lyst til å få tilsendt en uke av mitt onlineprogram - GRATIS kan du lese om dette HER Nøkkelen til et vekttap ligger nemlig ikke bare i hvor mange kalorier du spiser, det handler også om å gi kroppen nok næring
Jeg drikker også forresten en kork utblandet i vann, før jeg spiser mat. Spinaten legger jeg i vann med i ts eplesidereddik (og skyller/vasker den godt)
This is my life - Det handler om å ta vare på seg selv..
Friske grønne farger gir gode assosiasjoner til våren og en frisk start på ett nytt år. Selv om vi ferier nytt år med vinterens inntog, blir det for meg ikke «nytt år» før vinterens teppe har løftet seg og naturen blomstrer på ny
For lite mat i den forstand at maten de spiser inneholder for lite næring. Du må spise færre kalorier enn du forbruker slik at du kommer i et kaloriunderskudd
Fra før av finner du Spis magen flat Brød og boller på bloggen. Men helt uproblematisk er det ikke for alle å spise mye frø, nøtter og korn for den saks skyll
Til forrett, som snack, som niste på tur eller jobb/skole eller til middag. Prosciuttosnurrer med spinat og mozzarella passer når som helst og hvor som helst
Alt dette er gode grunner til å spise Chiafrø. Chiafrø som plante inneholder mye proteiner, men burde spises som en del av et sammensatt kosthold med flere proteinkilder
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.