) I tillegg er frukt og grønt selvfølgelig mye sunnere og mer næringsrikt for kroppen din. Fullkorn - Velg fullkornsvariantene av basisvarer som pasta, ris, brød og lignende
eks sellerirot sammen med gulrot,pastinakk, søtpotet eller kålrot og kanskje noen broccolistilker og jordskokker, så smaker mosen mer og kan med hell brukes til pasta
Det er ikke så ofte jeg spiser pasta, så studerer sjelden utvalget av pasta i butikker. Mot slutten presser du over litt sitron og drysser på litt gressløk
Husk at trivsel er vel så viktig for helsen din som maten duspiser, så når du gjør endringer i kostholdet skal duogså trives med de matvarene du putter i deg
Spiser vi mindre vil den altså IKKE SENKE FORBRENNINGEN men med tiden vil den altså bli vandt med at det ikke er nødvendig med så mye varme mer så den blir vandt med å brenne MINDRE
Søtpoteten inneholder imidlertid mindre stivelse enn den hvite poteen og er mer lik gulroten, altså naturlig søt på smak bare enda mer antioksidantrik enn gulroten
Varm opp vann til pasta mens du steker soppen og begynner på sausen. Du trenger. Jeg bruker nesten alltid fullkornspasta, det er sunnere og gir en mye bedre metthetsfølelse enn hvit pasta
Denne sjokoladepuddingen fra Kristine Weber sin bok er ihvertfall sunn. Om du trener myeogspiser sunt mesteparten av tiden så kan man komme unna med noen slike ting, men om du har konkrete mål om å gå ned i vekt/fettprosent så er det kanskje her fellene ligger for mange av oss
Etter steking kan du skjære pasta-strimler med for eksempel et pizzahjul. Ha den revne blomkålen i en stekepanne og smak til med salt og pepper og gjerne et fedd hvitløk (presset)
Spiserdu poteten med skallet på får du litt ekstra fiber. Jeg møtte daglig mennesker som var det jeg kaldte "sunnhetsforvirret", og jeg forstår godt at folk blir forvirret når man hører så mye forskjellig
(familien spiser brød eller ris til). du kan spise så mye grønnsaker og bær du har lyst. Det å sette sammen en kostplan er ikke så vanskelig som mange tror, og jeg skal gi deg gode eksempler og hjelp underveis slik at dette ikke tar mye tid
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.