50 gram 4 Korn har 175 kalorier. 1 ts tørkede Helios tørkede nypeskall kokes opp i 2,5 dl vann. La koke i 15 minutter. Ha i 1 ts rosiner og 2 suketter. 50 gram 4 Korn har 175 kalorier Pluss det som er i en teskje rosiner og en teskje tørkede nypeskall. 15 minutter Ha i. 1 ts rosiner og
Lunsj er for veldig mange ett viktig måltid, ettersom man gjerne er halvveis på skulen eller jobben, og trenger ett godt påfyll for å holde ut resten av dagen
1dl gresskarkjerner. 1dl knuste linfrø (du kan kjøpe ferdig knuste hos bla. 1dl gresskarkjerner. 1ts tørrgjær. 1ss honning. Eltes i kjøkkenmaskin på sakte fart i ca 2-5min (ikke elt lenger for da vil deigen kunne bli seig og tung). Om morgenen deles deigen i 2 deler og formen til brød. Ha over i 2brødformer og etterhev ca 1. Stekes på 190gr i 45min på nederste rille. #kosthold #mat #oppskrift #brød #utensukkeroghvetemel #matfoross #kos #familie 2 brød. 1dl gresskarkjerner. 1dl knuste linfrø (du kan kjøpe ferdig knuste hos bla. 1dl gresskarkjerner. 1ts tørrgjær. 1ss honning
Etter gåturen hadde jeg et forferdelig søtsug. Da ble det sunne vafler til lunsj. Jeg er jo en sjokolademums, så jeg skal innrømme at jeg fortsatt tar meg en sjokoladebit til kaffen stort sett hver dag, men jeg prøver jeg å holde måltidene mine nok så sunne
Det er perfekt å lage når du er fri for brød eller har dårlig tid. Det er laget av fullkornshavre og lages enkelt glutenfritt ved å bruke glutenfrie havregryn
Ha gjerne litt vann i formen så de ikke tørker ut. Her har dere en lunsj som jeg lager ofte. Nå skal jeg gå og lage et-eller-annet godt med rester etter mini, i går fikk han for seg at han ikke liker favorittmaten sin lenger
Etter en kommentar på FB får du nå forslag på lett Januar-mat. Dessuten synes jeg litt synd på de stakkars potetene og alt tynet de har fått siste året
Start med å legge de frosne bærene i skålen og varm de i mikroen. Jeg flyr litt fortsatt etter gårsdagens styrkeøkt, og så fort jeg har kommet litt inn i programmet skal jeg dele det med dere
Varm salat på brød. stek til ertene er varme og brokkolien såvidt myk ytterst. 1-2 vårløk. 1/3 sitron, finrevet gult skall og saften. ca 1/2 ts agavenektar, mørk/litt brunt sukker. 1 selleristang. 1 stor sopp. ca 1 dl frosne erter. ca 10 sukkererter. ha i frosne erter, stek ca 1 minutt,. #kjøttfrimandag #kjøttfri #vegetar #salat #varm #oppskrift 1-2 vårløk 4 små gode tomater, delt i fire. 1/3 sitron, finrevet gult skall og saften. ca 1/2 ts agavenektar, mørk/litt brunt sukker. 1 selleristang. 1 stor sopp. ca 1 dl frosne erter. ca 10 sukkererter
Sunn, god og enkel lunsj på jobb. - Avokado- Reker- Majones- PaprikaEn sunn lunsj med grønnsaker, proteiner og fett som du enkelt kan dandere på en tallerken og spise
hvis ikke vi kjøper 100% grovt hos bakeren. 5boks rømme2 pakke gjær1-2 ss honningBland dette sammen, og rør gjæren godt ut i væskaTilsett. 5 dl havregryn1 dl linfrø1 dl solsikkekjerner 1 dl sesamfrø 3-4 dl firekorn AXA frokostblanding2 dl rugHvetemel til deig Egg til pensling & solsikkefrø på toppen (pensler egg over en gang først, så solkesikkekjerner, så egg igjen - da sitter d godt på)Heves 1 time i ovnen på 50 grader varmluft. Smør brødformene med olje eller smørStekes ca 30 min på 220 gr. 1-2 ss honning. 1 dl linfrø. 1 dl solsikkekjerner. 1 dl sesamfrø
Smaker fortreffelig. Varm pastasalat. 1 rød løk (eller vanlig). 1 vårløk. 1 paprika. Smelt smør i panne, og stek løk, hvitløk, paprika og chili på litt under middels varme i 2-3 min. 1 rød løk (eller vanlig). 1 vårløk 2 fedd hvitløk. 1 paprika gjerne litt mais, eller frosne erter
Trinn 1. 150 gram havregryn. 150 gram sesamfrø. 150 gram gresskarfrø. 100 gram linfrø. 1/2 ss himalayasalt. + 5 dl vann og 1 ss eddik. 10 gram salt. Ha deigen over i 3 brødformer som er smurte. La de etterheve 1,5 time ca. Sett de midt i en forvarmet ovn på 250 grader. La det stå i 5 minutter og skru ned tempraturen til 150 grader og setter de på nederste rille. La det stå i ca 70 minutter - jeg tok de så ut av formene, la de på hodet på rist og satt de tilbake i ovnen i 15 minutter, og la de avkjøles helt før du skjærer i dem. 150 gram havregryn. 150 gram sesamfrø. 150 gram gresskarfrø. 100 gram linfrø. 1/2 ss. 1 ss eddik. 10 gram salt. 150 g
Kan spises varme eller kalde. Jeg har bestemt meg for å minske kakebakinga. Det er jo bedre å lage mat muffins istedenfor søte kakemuffins til hverdags
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.