De to viktigste punktene må være å helle av alt vannet fra tunfisken, og bruke rikelig med krydder. Så er det så enkelt som at du blander alt sammen med en gaffel, og presser det ut på et bakepapirkledt stekebrett
Kjekt å ha med seg til lunsj. Fin å ha med seg til lunsj, eller på knekkebrød. )1 boks hvite bønner2 små tunfisk bokser cherrytomatersukkererterbasilikum, fersk1,5 dl tyrkisk youghurt1 hvitløk (den uten båter)25 g pinjekjerner25 g parmasan1-2 ss oljeKjør i en blender tyrkisk youghurt, parmasan, finhakket hvitløk noen av pinjekjernene og oljen. Ha vesken av bønnene og tunfisken, og ha det i en bolle, del tomatene og sukkerertene i 4 og bland alt sammen
Urekram sin Øko - fiberbakeblanding med chia og hampfrø. Idag ble det KARRY TUNFISK KAKER som inneholdt så klart karrykrydder, samt gulerot, hvitkål, havregryn, og fiberbakeblanding av chiafrø og hampfrø
Det er nå kommet enn bod med tomater av alle sorter og farger, som vi bare ikke greide å gå forbi. Egentlig veldig typisk Middelhavsmat - helt uten de typiske karbohydratene vi pleier å bruke i Norge som poteter, saus osv
D "jeiiiiiiiiii" Fredagsfølelsen er noe av det beste med hele uka. så en tur til fjells med jentene utpå søndagen om sola titter frem, med appelsin, kvikk-lunch og nutrilett karamell i sekken
En annen variant jeg synes er godt er med kjøtt buljong og picnic bog skinke på boks. Du kan bruke det du har av rester, eller planlegge å lage en flott forrett
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.