Ukas leserspørsmål; Hvordan legge opp løpetrening for å gå ned i vekt
Fitfocuse
Fitfocuse
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 60 minutter Du velger å gå i i
  • 5 km og plulsklokka sier at du har forbrent
  • 300 kalorier
  • 60 minutter jogger du dermed
  • 10 km og pulsklokka sier at du har forbrent
  • 700 kalorier
  • 20 minutter Intervaller på flat bakke eller mølle er også et godt virkemiddel.
  • 15 og 20 minutter
  • 2 minutter jogging 4 minutter høy intensitet 2 min jogging 4 minutter høy intensitet 2 min joggong 4 minutter høy intensitet 2 minutter jogging 4 minutter høy intensitet Gir en økt hvor 16 minutter er ved høy intensitet.

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.