2 gullerøtter, i tynne staver. 2,5dl hønsefond (eventuelt kyllingkraft/buljong). Ha 2-3 ts olje i gryta og tilsett currypastaen. Steik i 10-12 min i ovnen på 200%. 2 mango i biter. 1/2 rødløk, finhakka. 2-3 store løk. 2,5dl fullkornshvetemel. 2ts salt. 2 gullerøtter. 2,5dl hønsefond. 2-3 ts olje i gryta og tilsett currypastaen. 2 mango i biter. 1/2 rødløk. 2-3 store løk. 2,5dl fullkornshvetemel. 2ts salt
Ukesmenyer. Ukesmeny 3. Skrevet 22. 2015 kl. Hver uke vil jeg legger jeg ut en ukesmeny med inspirasjon til måltider og retter som du kan bruke og vi har nå kommet til uke nummer 2. Uke nummer 1 finner du HER, uke 2 HER og du kan så klart bruke alternativer fra disse også. 1 gulrotbolle eller 2 knekkebrød av samme oppskrift med 2 porsjoner proteinrikt pålegg. 2 ss mager leverpostei 2 ss markrell i tomat 1 skive ost 2 skiver lett ost 4 ss cottage cheese. For eksempel 2 blader med hjertesalat, fylt med deilig kyllingsalat + 1 skyr. Skrevet av Maren Helgemo - Ned 25kg så langt den 22. 2015 kl. 12. Skrevet av A den 22. 2015 kl. 12. mai helga, som sikkert ødela litt, men har gått ned 2,3kg foreløpig. Skrevet av Cesilie den 22. 2015 kl. 2. 2 HER og du kan så klart bruke alternativer fra disse også. 1 gulrotbolle eller 2 knekkebrød av samme oppskrift med 2 porsjoner proteinrikt pålegg. 2 ss mager leverpostei. 2 ss markrell i tomat. 2 skiver lett ost
Under kommer et forslag til blodsukkervennlig ukesmeny. Rett og slett en pose ferdiggrillede kyllinglår (2-3 per person sånn ca. 200 gram kyllingfilet. 2 liter kyllingbuljong (enten egenlaget, ferdigkjøpt, eller 2 l vann med 4 kyllingbuljongterninger). 2 vårløk. 1/2 agurk. 1 pose Vestfoldsalat (evt ca 1/2 hode Isbergsalat). 1/2 pose frisk spinat. 2 tomater. 2 avokado. 1/2 løk. 2 boks hermetiske tomater, ca 400 gram. Ca 250 gram Jarsbergost eller annen hvitost. 2 bokser rømme. Ca 2-4 ts Dijonsennep. Rett og slett en pose ferdiggrillede kyllinglår (2-3 per person sånn ca. 1 stykke bacon, ca 150 gram 200 gram kyllingfilet. 2 liter kyllingbuljong (enten egenlaget, ferdigkjøpt, eller 2 l vann med 4 kyllingbuljongterninger). 2 vårløk 1/2 agurk. 1 pose Vestfoldsalat (evt ca 1/2 hode Isbergsalat). 1/2 pose frisk spinat. 2 tomater 2 avokado 14 store sjampinjong. 1/2 løk 1/3 rød chili. 2 boks hermetiske tomater, ca 400 gram Ca 250 gram Jarsbergost eller annen hvitost. 2 bokser rømme. Ca 2-4 ts Dijonsennep
Ukesmenyer. Ukesmeny2. 2015 kl. Da har vi kommet til uke nummer 2. Hver uke vil jeg legger jeg ut en ukesmeny med inspirasjon til måltider og retter som du kan bruke og vi har nå kommet til uke nummer 2. 2 skiver nøttebrød med 1 egg + 50 gram magert kjøttpålegg. Fylt med 1/2 avokado, salat og 50 gram magert pålegg. Skrevet av Maren Helgemo - Ned 25kg så langt den 15. 2015 kl. 2 skiver nøttebrød med. 1/2 avokado
Hver søndag setter jeg med ned med kokebok, blader, blogger og tilbudsaviser og lager ukesmeny. Vi har på de årene bloggen har levd, gått fra å være to voksne i husholdningen, til å bli 2 litt eldre voksne med 2 barn. Vi har fersk suppe hver uke, fisk 1-2 ganger i uka, kylling 1-2 ganger i uka og kjøttdeig/kjøtt 2-3 ganger i uka. Vi er ikke perfekte, men dette passer oss og vår hverdag med en mann som er hjemmefra i 12 timer hver dag og to små barn. 2 l. 2 barn Det påvirker både mat og budsjett. 1-2 g. 2-3 g
Ukesmeny for uke 1. Mengde er beregnet på en husstand på 2 voksne og fire barn (vi er ikke storspist). 2 agurker. 2 søtpaprika. 2 avokado. 2 bokser lett rømme. The post Ukesmeny uke 1 – Vi er i gang appeared first on smabarnsforeldre. 2 agurker. 2 søt. 2 avokado
Ukesmenyer er kjekke, i allefall i de ukene man faktisk får skrevet de ut og handlet inn etter de. Ta vare på handlelista du har skrevet ut, så du husker hvilken ukesmeny du hadde planlagt å lage
) Under en ukesmeny som jeg føler meg trygg på at både voksne og barn kan like. Totalt 1,8 kg laksefilet (til 2 middager). 1 boks reker i lake, eller ca 150- 200 gram ferske reker. 2 paprika. 1-2 friske chilipepper. 2 bokser tomat. 2 ss tomatpuré. 2 dl sammalt hvete fin. 2 dl siktet speltmel. Tagliatelle, 12- 16 “nøster” (evt vanlig spaghetti, gjerne fullkorn). 1/2- 1 pakke matfløte. 2 bokser rømme. 10- 12 egg. Totalt 1,8 kg laksefilet (til 2 middager). 1 boks reker i lake, eller ca 150- 200 gram ferske reker. 2 paprika 10 modne tomater. 1-2 friske chilipepper. 2 bokser tomat. 2 ss tomatpuré. 2 dl sammalt hvete fin. 2 dl siktet speltmel. Tagliatelle, 12- 16 “nøster” (evt vanlig spaghetti, gjerne fullkorn). 1/2- 1 pakke matfløte. 2 bokser rømme. 10- 12 egg 1 pk smør
Mye gøyere å planlegge ukesmenyen juleuken enn å rydde og vaske. Denne menyen er et forslag til hva man kan spise juleuken fra 23. desember til og med søndag 29. 2. Fredag 27. Lørdag 28. Søndag 29. Denne er også Coops anbefaling for denne måneden i kalenderen for 2013 og på deres nettsider. 200 g hvetemel. 200 g skinke eller bacon. 2 egg. 2 dl matfløte. 200 g revet ost. Stekes i forvarmet ovn på 200 grader i ca 20 min til fyllet har stivnet. 200 g hvetemel. 200 g skinke. 2 egg. 2 dl matfløte
2. I en travel hverdag er det lett å ty til daglige turer innom butikken og litt kjappe løsninger. Kjappe løsninger er kanskje stikkordet i dette innlegget, for med veldig lite planlegning kan disse kjappe løsningene bli veldig sunne
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.