Vårfornemmelser
LilleMy
LilleMy
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 60 minutter Spin
  • 35 kg Rack chins: 12(?)-9-7
  • kg
  • 30 kg Skulderpress
  • 12 kg Enarms hantelroing
  • 20 kg Nedtrekk, smalt håndtak
  • 45 kg Sidehev
  • 40 kg Ettbens strake markløft: 20 x 14 kg, 15 x 18 kg, 10 x 20 kg (vekt per hånd)
  • 15 kg, 15 x 17,5 kg, 15 x 20 kg Rygghev: 15-15-15 x 15 kg Obliques i rygghevstativ: 15-15-15 x 8 kg (tyngste ballen...)
  • 1 ss kakaopulver, ca 1 dl melk og litt stevia. Og varmt vann, da, selvfølgelig.

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.