Rør inn egg og kesam. Ingenting er som nybakte groverundstykker. 100 g kesam (ca 2 store ss). Bruk en spiseskje fuktet med vann, og form passe store rundstykker, som du setter på en bakepapirkledd plate (jeg fikk 9 stykker). 4 egg 100 g kesam (ca 2 store ss)
Det grove melet kan byttes ut med et annet grovt mel som du kanskje har en rest av, men mengden av grovt og fint mel må være slik som her når du baker på denne måten
I dag har jeg lagd deilige horn og rundstykker, kjekt å ha i fryseren. I dag har det vært ganske grått og trist i Oslo, jeg synes det var så digg med de dagene solen skinte
Mine Fantastiske GroveRundstykkermed Skinke og Ost. Nydelige rundstykker fulle av skinke og ostebiter ,med hele korn og grovt mel Kan spises til alt og til alle anledninger
Jeg synes havre har en så utrolig god nøtteaktig smak og bruker det så godt som daglig, enten som havregrøt eller havrecrunch (ristet havregryn sammen med litt sukrin gold) som toppinger på kesam/cottagecheese, og i pannekakerører, vafler og bakst
Jeg starter uka med å dele denne slumpeoppskriften som ga utrolige gode, mettende og ikke minst næringsrike rundstykker der havregryn og kesam er hovedingredienser
Rundstykkene er grove, saftige, smakfulle med sprø skorpe, akkurat som eg liker det. Tips & alternativer♦ For melkefri rundstykker kan du bytte kesammed søtpotetmos eller kokoskrem - kokoskrem får du når en boks kokosmelk står kjølig
Min store favoritt er den grove brødmiksen til funksjonellmat. Man må heller ikkje lage brød, eg pleier stort sett å lage dei som scones / tynne rundstykker
I dag spiser vi en god suppe, server gjerne noen gode groverundstykker til. Mager vanilje kesam, med mango, chili, sitronmelisse, skvis over litt limesaft
Så lenge hverdagsmaten består av rene proteinkilder, grove kornprodukter, sunne fettkilder, magre meieriprodukter og masse grønnsaker kan du fint tillate deg å spise både sukker og nyte alkohol innimellom
