Kjøttkaker er lowFodmap i seg selv, så lenge du bruker laktosefri melk og ikke har i løk. Og glutenfri brun saus er ikke så vanskelig å lage, men det hender ofte at den må siles
Knekkebrød rike på fiber er noe som gir luft i magen hos mange. Jeg har derfor prøvd å komponere en oppskrift som skal være magevennlig, og passe godt for de med irritabel tarm
Endelig har blåbærene kommet på Vestlandet. Og en deilig smuldrepai er den perfekte desserten, det går raskt å lage, er relativt sundt og veldig, veldig godt
LowFODMAP. Dette er et perfekt knekkebrød for personer som enten har irritabel tarm og følger lowFODMAP dietten, eller de som rett og slett ønsker å spise sunt
Denne oppskrifta er også lowfodmap. I dag har eg laga ein dansk-svensk spesialitet. Skagenrøre. Skagenrøra lagar eg med krepsehalar i lake, supplert med raud og lekker lodderogn
The Monash University LowFODMAP Diet. Også grønn del av purreløk er fri for FODMAPs. Bildet er hentet fra The Monash University Du kan også bruke gressløk, friske urter, frisk ingefær, saften av sitron og lime og selvfølgelig FODMAP-vennlige krydder og buljong/fond