Low fodmap oppskrifter oppskrifter

Low FODMAP gulrotkake

Low FODMAP gulrotkake

Deilig glutenfri variant av gulrotkake toppet med en deilig laktosefri ostekrem. Nam. Kakebunn. 3 store gulrøtter
Low FODMAP kjøttkaker

Low FODMAP kjøttkaker

Kjøttkaker er lowFodmap i seg selv, så lenge du bruker laktosefri melk og ikke har i løk. Og glutenfri brun saus er ikke så vanskelig å lage, men det hender ofte at den må siles
Low FODMAP suksessterte

Low FODMAP suksessterte

Suksessterte lages vanligvis med mandel- eller hasselnøttbunn. Om jeg hadde brukt mandler, kunne jeg bare spist et ørlite stykke
Knekkebrød (low FODMAP)

Knekkebrød (low FODMAP)

Knekkebrød rike på fiber er noe som gir luft i magen hos mange. Jeg har derfor prøvd å komponere en oppskrift som skal være magevennlig, og passe godt for de med irritabel tarm
Low FODMAP Blueberry Crumble

Low FODMAP Blueberry Crumble

Endelig har blåbærene kommet på Vestlandet. Og en deilig smuldrepai er den perfekte desserten, det går raskt å lage, er relativt sundt og veldig, veldig godt
Low FODMAP kedgeree

Low FODMAP kedgeree

Kedgeree er en britifisert indisk curryrett med røkt fisk og egg. I kolonitiden ble kedgeree spist til frokost, men for meg er dette en solid middag
Low FODMAP krabbekaker

Low FODMAP krabbekaker

Har du litt krabberester, har du en ypperlig anledning til å lage deg noen deilige krabbekaker til lunsj
Low fodmap

Low fodmap

Legene finner ingen forklaring på hva som feiler meg, men jeg har sjøl lest meg opp på IBS og LowFodmaps
Sunt og magevennlig knekkebrød (low FODMAP)

Sunt og magevennlig knekkebrød (low FODMAP)

LowFODMAP. Dette er et perfekt knekkebrød for personer som enten har irritabel tarm og følger lowFODMAP dietten, eller de som rett og slett ønsker å spise sunt
Blåbærmuffins (lav FODMAP)

Blåbærmuffins (lav FODMAP)

Kaker, boller & søt bakst, LowFODMAP. Trikset for å gjøre muffins lowFODMAP er egentlig bare å bytte ut hvetemelet med spelt/glutenfritt mel
Marokkansk gryte med kje eller lam

Marokkansk gryte med kje eller lam

Og som regel er det ikke verre enn at jeg slenger det i slow cookeren i seks-åtte timer, da blir det supermørt og kan brukes til alt
Glutenfri pizzapai

Glutenfri pizzapai

no, og lurte på om vi kunne lage en lowFODMAP variant av denne. For noen dager siden så min mann en oppskrift på meksikansk pizzapai på godt
Skagenrøre

Skagenrøre

Denne oppskrifta er også lowfodmap. I dag har eg laga ein dansk-svensk spesialitet. Skagenrøre. Skagenrøra lagar eg med krepsehalar i lake, supplert med raud og lekker lodderogn
Høstgryte med kanel og appelsin

Høstgryte med kanel og appelsin

Og selvsagt er den lowFODMAP, så alt av løk og fersk hvitløk er fjernet. Slowcookeren skal få kjørt seg i vinter
Rød curry med laks

Rød curry med laks

Hjemmelaget lowFODMAP rød currypaste. Curry er så perfekt som det kan få blitt når du vil ha en spennende, men ikke tidkrevende middag
Helgrillet entrecôte

Helgrillet entrecôte

Skal du lage en lowFODMAP-versjon, kan du bytte ut rødløk med den grønne delen av vårløk, og eple med druer
Løk og hvitløk - et savn for en IBSer

Løk og hvitløk - et savn for en IBSer

The Monash University LowFODMAP Diet. Også grønn del av purreløk er fri for FODMAPs. Bildet er hentet fra The Monash University Du kan også bruke gressløk, friske urter, frisk ingefær, saften av sitron og lime og selvfølgelig FODMAP-vennlige krydder og buljong/fond