Gjerne hell røra i et desilitermål slik at du kan helle den i små runde pannekaker i panna. 1 banan. 3 ss cottagecheese. 1 banan. 3 egg 3 ss cottagecheese
Det er også kjempe godt med cottagecheese til eller sukkerfritt eplesyltetøy. Mos bananene med gaffel og rør de inn sammen med eggene og proteinpulveret
Til dagens frukost serverte eg dei med kremost, avokado, cottagecheese, syltetøy, blåbær og banan. Dersom du ønsker søtere pannekaker kan du tilsette valgfri søtning
Melk kan erstattes med annet vått som kesam, cottagecheese, banan eller puré av noe slag. Som nevnt før så består en pannekakerøre av egg, melk og mel – så fortvil ikke om du ikke har alle ingrediensene i hus
Over hadde jeg cottagecheese og Onos bringebærsyltetøy. )Bananessens - brukt i dagens kake. Jeg tok utgangspunkt i Kristine W sin nøttekaramellkake, men lagde en annen topping, derfor navnet Banangresskarkake2 egg2 ss sukrin 6-7 dråper stevia english toffee(Piskes)50 g Kakemix30 g mandelmel4 ss butternut squashHell alt i en liten kakeform og sett i ovnen på 175 grader i ca 20 min. 1/3 boks Philadelphia ost1 ss kesam1 ss sukrinmelis 1 ts yaconsirup 1 ts pancake syrupVaniljepulverStevia English toffee3-4 dråper banan essensCacao Nibs som strøsselDette ble dagens post-workout måltid
Kesam/CottageCheese og syltetøy (hjemmerørt er best. Verdens (virkelig, jeg lover - nesten) beste bananpannekaker fortjener jo ikke noe mindre enn det beste
Jeg synes Søndager er en perfekt dag for å diske opp med vafler, pannekaker eller sveler. Eksempler på dette kan være kokt gresskar eller søtpotet, squash og gulrot, bønner, banan, eple, nøttesmør, linfrø, chiafrø eller psyllium husk, olje, gresk yoghurt, kesam, ricotta, kremost, cottagecheese og lignende
Jeg har faktisk laget røra ut fra samme oppskrift som proteinrundstykkene mine, men har tilsatt litt banan og melk for å få mer søtning og mer riktig konsistens
Kvitost, brunost, frukt, bær, cottagecheese, syltetøy, yoghurt, nøttesmør er noken alternativer. Idag har eg laga dei i en ny variant og velger å kalle dei grønne bananpannekaker
