Kok brokkoli mør og mos til en puré sammen med smør. Begge typer er sprø og fine, og jeg bruker dem ofte selv i en frisk salat, men ønsker du å få i deg mer næring så er spinat den typen du bør velge
Rør til spinaten faller sammen. 1 neve fersk spinat 1 rødløk1 rødbet, rå 1 gulbet, rå Skyll spinaten og ha den i quinoaen mens den er varm. 1 neve fersk spinat
Spinat med hvitt kjøtt, rødt kjøtt og vegetar variant med ost (paneer). Jeg liker akkurat denne oppskriften fordi den ikke inneholder så mye fett som tradisjonelle spinat retter
Du kan også pimpe kikertene litt, for eksempel ved å toppe med litt sautert spinat og en klatt yoghurt, som jeg har gjort på bildet over, eller hvorfor ikke et speilegg
Tilsett spinat og kok opp igjen. 40 ml olivenolje175 g løk, skrelt og finhakket5 g hvitløk, skrelt og finhakket50 g stangselleri, finhakket100 g frisk spinat, vasket og hakket350 g friske tomater, uten kjerne og skåret i større biter. Kjør 30 % av blandingen til puré i en kjøkkenmaskin. 100 g frisk spinat
spinat, gulrøtter og squash. eksempel lage en grønnsakspuré og bruke den istedenfor pastasaus. eksempel blåbær + akurk eller spinat + kiwi + eple eller pære for en skikkelig
Blend til en glatt og fin puré. Blend til en glatt og fin puré. Ertepuré (2 porsjoner). Torskefilet med sprøstekt pancetta bacon, egg, urter og spinat 2 porsjoner)
Det har dreid seg om skalldyrsauser uten jevning der jeg har brukt puré av spinat, bladpersille og ruccola både for å gi smak, konsistens og farge til sausen
