Prosjekt 1

Prosjekt 1

  • 48 Oppskrifter
Jyttemel lapper med daddel sirup

Jyttemel lapper med daddel sirup

1-2 ss fersk sitronsaft. 1 dl sukker. 1/2 ts natron. 1/2 ts hornsalt. 1-2 ss fersk sitronsaft. 1 dl sukker.  . Daddel sirup er et godt alternativ som søtning til pannekaker, lapper, sveler eller andre ting man har sirup på
Enkel eplekake med sitron og dadler

Enkel eplekake med sitron og dadler

For de som er opptatt av kalorier, så inneholder denne enkle eplekaken ca 280 kalorier pr 100 gram, uten fløte på toppen. Eplepai med sitron og dadler Print Forberedelse 15 Minutter Koke-/steketid Total tid 15 Minutter Av. Vegard Ingredienser Bunn 150 gram cashewnøtter (1 kopp) 40 gram kokosmasse (1 kopp) 8 stk dadler (1/2 kopp) ¼ ts salt 2 ss kokosolje, flytende Fyll 3 epler 8 stk dadler (1/2 kopp) 2 ss sitronsaft 1 ts kanel ⅛ ts salt Topping (valgfritt) 1 dl fløte 1 ss lønnesirup (hvis du vil ha kremen søt) Instruksjoner Miks alt til bunnen i en kjøkkenmaskin (cashew, kokosmasse, dadler, salt). Legg deigen over i en rund springform (jeg bruker 12 eller 15 cm), og press den ned med hendene/fingrene. 280 pr 100 g 3. 100 gram. 15 Minutter Koke. 15 Minutter Av. 150 gram cashewnøtter. 1 kopp. 1/2 kopp. 1 ts kanel. 1 dl fløte. 1 ss lønnesirup. 100 g
Brød med supersunne quinoa-frø.

Brød med supersunne quinoa-frø.

1,5 dl quinoa3 dl vann til koking. 4 dl vann5 g fersk gjær1 ts salt8-9 dl hvetemel.  Kok frø og vann i ca 15-20 minutter til vannet er absorbert.   1,5 dl quinoa
Torsk med pinjekjerner og søtpotetmos

Torsk med pinjekjerner og søtpotetmos

1,5 pose pinjekjerner. Skall av 1/2 sitron + 3 ss av saften. 1 ss olivenolje. 1 rød chili uten frø. 1/2 lime, presset. 1 ss smør. Bakes midt i ovnen ved 200 grader ca 15 minutter til fisken flaker seg. 1,5 pose pinjekjerner. 1 ss olivenolje. 1 rød chili uten frø. 1/2 lime, presset. 1 ss smør
Lader og handler inn til Detox igjen og oppskrifter

Lader og handler inn til Detox igjen og oppskrifter

Da fikk vi goooode Bilbonyheter og all engstelse er utsatt 14 dager til. Dag 1 i går gikk knirkefritt og dagen i dag er foreløpig god av mer enn en grunn. 11 dager med 2 faste måltider pr dag. • 1 clove garlic, peeled and minced. • 1 - 2 Tablespoons sea salt. • 1 large avocado, peeled, pitted, and chopped. • 1 tablespoon lime juice. • 1 tablespoon cilantro leaves (Koriander). • 1 tablespoon black sesame seeds. • 10 oz. • 1 medium avocado, halved and pitted, flesh scooped out. • 1 cup filtered water. • 1 cup almond milk (unsweetened). • 1/2 teaspoon chili powder (optional). • 1/2 cup almonds, skins removed and soaked overnight. • 1 tablespoon brown rice syrup or coconut nectar, or a few drops of stevia to taste (optional). • 1 teaspoon coconut oil (optional). Om du vil lese mer har jeg blogget masse om Detoxs, alle Detox inleggene finner du her >1 i går gikk knirkefritt og dagen i dag er foreløpig god av mer enn en grunn. 11 dager med. 1 clove garlic, peeled and minced. 1 - 2 Tablespoons sea salt. 1 large avocado, peeled, pitted, and chopped. 1 tablespoon lime juice. 1 tablespoon cilantro leaves (Koriander). 1 tablespoon black sesame seeds. 10 oz fresh or frozen raw peas. 1 medium avocado, halved and pitted, flesh scooped out. 1 cup filtered water. 1 cup almond milk (unsweetened). 1/2 teaspoon chili powder (optional). 1/2 cup almonds, skins removed and soaked overnight. 1 tablespoon brown rice syrup or coconut nectar, or a few drops of stevia to taste (optional). 1 teaspoon coconut oil
Smoothie parfait with chia seeds

Smoothie parfait with chia seeds

1 frozen banana. 1 handful frozen rasberries. 1 tbs Purely Greens Max. 1 tbs Pea Protein. Let them soak for about 10 minutes, and they will absorb all the liquid and grow in size
Bakt gulrotsalat med koriander

Bakt gulrotsalat med koriander

Den oransje varianten dukket først opp på 1600-tallet, men tok raskt over som den mest populære varianten. 1 ts hele spisskummenfrø (evt. 1/2 ts malt spisskummen). Den oransje varianten dukket først opp på 1600-tallet, men tok raskt over som den mest populære varianten. 1 ts hele spisskummenfrø (evt. 1/2 ts malt spisskummen). 1 ts hele spisskummenfrø (evt. 1/2 ts malt spisskummen). 1 ts hele spisskummenfrø (evt. 1/2 ts malt spisskummen)
Kylling med avokadosalat

Kylling med avokadosalat

1fennikel150 g asparges1 avokadoblandet salatcherrytomater2 ss olivenoljesalt. 1 fennikel. 2 porsjoner. Ingredienser
Deilig rødkål- gulrot og rødløksalat med koriander

Deilig rødkål- gulrot og rødløksalat med koriander

1/4 rødkål. 1 liten rødløk. 1 neve fersk koriander. 1/2 rød chili. 1 ts flytende Agavesirup eller Stevia. Relatert 3 gulrøtter 1/4 rødkål. 1 liten rødløk. 1 neve fersk koriander. 1/2 rød chili. 1 ts flytende Agavesirup eller Stevia
Rask fiskegrateng

Rask fiskegrateng

Strø brødrasp over og stek i ovnen i 10-15 minutter, eller til fisken er gjennomkokt og toppen er gyllen
Fisk i kokos og karri

Fisk i kokos og karri

1 boks rød karripasta, helst fra en thailansk produsent. 1-2 bokser kokosmelk. (1 hvis du skal jevne sausen, 2 hvis du vil servere som suppe). 1 pk. 1 dl av oljen og varm den opp til den er god og varm. 1 boks rød karripasta. 1-2 bokser kokosmelk. 1 hvis du skal jevne sausen, 2 hvis du vil servere som suppe). 1 pk brekkbønner
Posjerte pærer

Posjerte pærer

La pærene trekke i 15 minutter før du har de over på glass til avkjøling og oppbevaring. 2 dl lønnesirup (200 gram sukker eller 100 gram sukrin). 1 vaniljestang. 1 kanelstang. 1 stjerneanis. Legg pærene over i laken og la de trekke under lokk på svak varme i 15 minutter. Jeg brukte lønnesirupen «Maine Maple» fra Stonewall som er et 100% rent produkt uten allergener. 2 dl lønnesirup (200 gram sukker eller 100 gram sukrin). 1 vaniljestang 1 kanelstang. 1 stjerneanis 2 nellikspiker
Tropisk, kremet kyllinggryte

Tropisk, kremet kyllinggryte

Tropisk kyllinggryte 2016-02-2512. 12. 17 Porsjoner. Lagre oppskrift Skriv ut Ingredienser 750 g kylling 1 ss smør 1/2 pose frossen spinatputer 1/2 rødløk 1/2 boks ananas i biter 1/3 boks creme fraiche 1 ss ketchup u/sukker Krydder. God torsdag dere ♥ 750 g kylling 1 ss smør 1/2 pose frossen spinatputer 1/2 rødløk 1/2 boks ananas i biter 1/3 boks creme fraiche 1 ss ketchup u/sukker Krydder
Svin- og søtpotetgryte

Svin- og søtpotetgryte

Svin- og søtpotetgryte 2016-03-0214. Lagre oppskrift Skriv ut Ingredienser 500 g svinefilet 1-2 ss smør 1/2 (gedigen) søtpotet 1 liten brokkoli 2 ss ketchup u/sukker 2 ss vann 4 ss creme fraiche en pose salatmix med grønnkål, gulrot og rødbeter salt, paprikapulver og pepper. La det småputre i 10 minutter til søtpoteten er myk, ha over posen med salatmix helt til slutt. 500 g svinefilet 1-2 ss smør 1/2 (gedigen) søtpotet 1 liten brokkoli 2 ss ketchup u/sukker 2 ss vann 4 ss creme fraiche en pose salatmix med grønnkål, gulrot og rødbeter salt, paprikapulver og pepper
Svinaktig godt

Svinaktig godt

Her kommer dagens middagstips – en rask, enkel og sunn middag på 10 minutter. Smørstekt svin med eple og brokkoli 2015-08-2610. Lagre oppskrift Skriv ut Ingredienser 500 g ytrefilet av svin 1 ss smør 1 ss soyasaus 1 rødt eple 1 brokkoli en klype pepper. 1 avokado. 1 stor ss mager kesam/kvarg. Dip 1 – hjemmelaget dressing. 1 ss ketchup. 1 ts tørket dill. 500 g ytrefilet av svin 1 ss smør 1 ss soyasaus 1 rødt eple 1 brokkoli en klype pepper. 1 avokado 1 stor ss mager kesam/kvarg. Dip 1 – hjemmelaget dressing. 1 ss ketchup. 1 ts tørket dill
Stekt blomkål i karrigryte

Stekt blomkål i karrigryte

Jamie Oliver på 15 minutter = Tove Holter på 30 minutter +. Jeg har tatt opp noen programmer med Jamie Oliver, hvor han skal lage mat på 15 minutter. 1 ts karri. 1 ts sennepsfrø. 1 ts gurkemeie. 10 gr rød chilipepper med frø (i biter). 10 cherrytomater. 1 boks kikerter (380 gr). 1 boks kokosmelk. 1 boks (140 gr) ananas i biter (uten juicen).   1 ts karri. 1 ts sennepsfrø. 1 ts gurkemeie. 10 gr rød chilipepper. 10 cherrytomater. 1 boks kikerter (380 gr)
Pannacotta med granatäpple och rostad kokos

Pannacotta med granatäpple och rostad kokos

1 burk (400 ml) kokosmjölk. Låt sjuda i ca 1 min. Pannacotta betyder på italienska 'kokt grädde' men i den här pannacottan är det inte i huvudsak grädde man kokar utan den feta varianten av kokosmjölk
Thailaks med kokos

Thailaks med kokos

Rør ut buljongterningen i det kokende vannet. Skjær opp laksefileten i terninger. Skjær opp løk, ingefær og hvitløk i små biter
Kylling, karri og kokos

Kylling, karri og kokos

1 gulrot. 1/4 squash. 1 stor sjampinjong. 1/2 løk. 1/2 kinesisk hvitløk (ca. 1 ss karri (avhengig av smak og styrke på din karri). 1/2 ts ingefærpulver. 1/4 ts kajennepepper. 1 ts sukker. 1 gulrot 1/4 squash. 1 stor sjampinjong. 1/2 løk 1/2 kinesisk hvitløk (ca. 1 ss karri (avhengig av smak og styrke på din karri). 1/2 ts ingefærpulver. 1/4 ts kajennepepper. 1 ts sukker
Kokos Bananis

Kokos Bananis

Til 1 porsjon treng du. ca 150 g frossen banan i skiver*, 4 dråper stevia vanilje**, 4 dråper romessens, 2 ss kokosmelk***, kokosmasse og mørk sjokolade. 1 porsjon treng du. ca 150 g frossen banan i skiver
BAKT SØTPOTET med avokadokrem & sopp

BAKT SØTPOTET med avokadokrem & sopp

11. 11. 2016 kl. 175 g sopp (østersopp og skogssopp). 1 rødløk. 1 avokado. 1 ss sitronsaft. 1 ts dijonsennep. 1 ss olivenolje. 1/2 ts spisskummin. 1/2 ts salt. 1 agurk. 1,5 ss tahini. 1 fedd hvitløk. 1 ss sitronsaft. 1 ss sesamfrø. 1 ss kapers. 1 ss olje. 11. 11. 2016 kl. Tips en venn 11. 11. 2016 kl. 175 g sopp (østersopp og skogssopp). 1 avokado. 1 ss sitronsaft. 11. 11. 2016 kl
Sprøstekt laks med rotgrønnsaker

Sprøstekt laks med rotgrønnsaker

 Jeg lot de stå i 15 min i midten av ovnen, men syntes de begynte å bli litt småsvidd så jeg flyttet de til nederste rille de siste 10 minuttene
Laks med ingefær og kokos

Laks med ingefær og kokos

1- 2 ts karrypasta (grønn eller rød, går bra begge deler). 1 boks kokosmelk (4 dl). Finhakket chili, sånn ca 1/2 - 1 chili (fjern frøene som ligger inni). 1 brokkoli i små biter. ¤ Kjenn på fisken etter 10 minutter om den er ferdig. I min litt tilårskomne ovn tar det ca 15 - 20 minutter før alt er ferdig. 1- 2 ts karrypasta (grønn eller rød, går bra begge deler). 1 boks kokosmelk (4 dl). Finhakket chili, sånn ca 1/2 - 1 chili (fjern frøene som ligger inni). 1 brokkoli i små biter