En sterk rumpeforebygger ondter og skader i ryggen. Felles for dem alle er at de har flere viktige funksjoner, og en sterk bakpart gir deg flere helsemessigefordeler
Råd nummer en er så klart å unngå dennestillingenfor mye, råd nummer to er å være flink til å reise seg opp i løpet av dagen, men i dag skal vi altså ha fokus på råd nummer tre, og det er denneøvelsen
De av dere som klikket dere inn på tabata økten jeg postet i går har alt fått se denneøvelsen, men det er virkelig en knall øvelse - spesielt for dere som trenerendel hjemme, så jeg syntes denfortjente litt mer oppmersomhet
Jeg har litt dårlig samvittighet for at det ikke ble hjemmetrening mandag, mensiden jeg trente styrke tidlig på morgenen samt løp en god runde på formiddagen holdt det for å si det sånn
Det hender vi spiser det til middag også, når kjøleskapet er litt tomt – for egg har vi alltid. Det var flere som spurte om jeg kunne legge ut noen tips til øvelser med minibands, og det er klart jeg kan
Irene som også er med i løpegruppen min trengteøvelser hun kunne gjøre hjemme så da var det bare å sette sammen et program som hun kunne bruke hjemme i egen stue
Personlig har jeg ingenisolasjonsøvelserfor armer eller skuldre i mitt treningsprogram. En leser ønsket seg noen gode øvesler forgrevinnehenget, som hun kalte det
Det er liksom aldri noen undskyldning, også blir man så fornøyd når man får skvist inn den økta da. Søndag ble det en aldri så liten kriseløsning på treningsfronten - hjemmetrening
De mest effektive øvelsenefortrening av kroppen er genereltbaseøvelser, som er øvelser hvor mange ledd beveger seg samtidig, og mange muskler samarbeider
Step up med kick er en god øvelse for både rumpe, lår, korsrygg og mage. Jeg har vist flere øvelser du kan gjøre på for eksempel enbenk før, her har du seks nye
Og jeg elsker øvelserfordiden virkelig tar godt på bena og er en real rumpe killer. Jeg hater benøvelsenfordiden er så forferdelig tung, den får svetten til å renne og lår og rumpe til å dirre
Foregen del, som single, ønsker jeg gjerne varm frokost når jeg kommer ut av dusjen. Man kan helt sikkert bruke vanlig ovn og muffinformer, og da får man plass til mer
Jeg tenkte bare å droppe innom for å tipse om en megagod oppskrift på lavkarbo rømmegrøt. Egentlig er grøt utrolig digg til frokst uansett hvilken type
Treningen i dag blir et par øvelser med vektstang, powerwalk på mølla og uttøying – gleder meg til jeg kan komme inn i rutinene med intervaller og yoga igjen
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.